肠易激综合征是一组症状的集合，临床表现为腹痛和排便规律的改变，但患者未检出有器质性的病变。IBS的诱因尚不明确，但可能包括脑肠轴失调、肠道动力失调、肠道感染以及食物敏感。益生菌在IBS的治疗中可起到辅助作用。
以下是临床证明对IBS有效的益生菌：
1.植物乳杆菌299V 用法&作用：①4周的使用能有效改善腹痛和腹胀的症状。
②能降低唾液皮质醇水平，缓解考试前受到的压力。
参考文献：①https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3419998/
②https://www.hindawi.com/journals/ijmicro/2016/8469018/ref/
③https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11711768
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②品牌：Nature"s Bounty | 特点：含有消化酶 | 相关商品：→iHerb
2.益生菌配方VSL#3用法&作用：①改善IBS患者和腹胀人群的腹胀症状。
②抵消低发漫饮食的不良后果。低发漫饮食能控制IBS患者的症状，但长期执行会导致肠道双歧杆菌数目的下降，从而可能带来不利的健康影响。VSL#3结合低发漫饮食能够避免肠道双歧杆菌数目的下降。
参考文献：①https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16185307/
②http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S001650851735744X
相关商品益生菌：品牌：VSL#3 | 特点：冻干粉，需要冷藏但可以常温保存2周。| 相关商品：→Amazon
3.婴儿双歧杆菌用法&作用：①能减轻肠道炎症反应。
②和其他益生菌共同使用比单独使用效果更佳。
③对IBS有效，对非IBS的腹痛腹胀人群无效。
参考文献：①https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19367213
②http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1098301516010354
③https://www.nature.com/ajg/journal/v112/n1/full/ajg2016511a.html
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