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上个月去过一家跆拳道馆，那两个教练都是黑带四段，他们一开始认为我是来踢馆的，我解释了半天说只是比试交流，点到为止，他们才同意了。他们问我要和谁打，我说你们两个一起上吧，八极拳从来都是一对多。开始后我一个崩拳就把一个打倒了，另一个对我来一个侧踢，被我躲开然后我不给他再起腿的机会，一直跟他贴身短打，那家伙手上也有点功夫，反应能力不错，但最后还是被我打倒了不要以为传统武术都是花拳绣腿，师傅在教授我们拳术之前的很长一段时间都是在训练体能，用他的话说，把体能练好了顺便也能磨磨性子。我们也经常试手，那纯粹是招式，不发力。家里祖上是孟村的，从我爷爷的父亲那一代开始就迁到了荥泽县。大多时候是站两仪桩，韧带也要压，不过要求不是很高，腕力和臂力有要求。八极拳讲究的是松沉力，对时机的把握要很灵敏，这就是说身体要高度协调。还有就是拳法上，砸拳，崩拳，撩拳等都算是基本功吧说说我平时的训练：早上五点半起来站桩，站一小时，一开始可以少点但至少半小时以上，时间短了没用。吃过早饭半小时后跑步五公里，要在20分钟内跑完，然后别急着休息，紧接着做15个俯卧撑，速度要快，这是训练爆发力，重复10组。下午是拳术训练，先把分解动作练熟，然后可以加快速度把整套动作做几遍，注意力量到位然后打沙袋，每天只需练一个动作即可。下午五点到六点之间再跑个五公里，不限时，速度要慢，目的是放松肌肉。。。不需要天天练，每个星期三到四次即可，可以隔日训练，关键是要持之以恒坚持不懈。好了，该说的我都说了，不过我说再多也比不上喷子的三寸臭舌。我现在只想告诉你，甭管什么松沉力十字劲，在实战中，我要是让你走过三招就算我八极拳白练。喷子！
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