将一个人唤醒是对这个世界最大的功德！
你自己醒来是对这个世界最大的贡献！
不论是爱情碰壁、经济窘迫、身体欠佳还是工作中遭遇难题，生活的种种不如意都源于长期缺乏一颗感恩 的心。如果我们对生活赋予的一切不懂得感恩 ，我们就会认为享受这些恩福是理所当然的事情。这种理所当然的态度是各种消极因素出现的缘由，因为一旦认为我们的所得是天经地义的，我们就不会对此表示感激，而感恩 的魔力 也将随之消失。对他人表达感谢也会令我们的生活出现奇迹般的改善，反之毫不感恩 地接受馈赠会令我们的生活走向消极。
身体健康状况良好时，你会感恩 吗？或者只有当身体生病或受伤时，你才会注意到自己的健康状况？每天工作时你是否充满了感恩 ？还是只有在工作遭遇挫折时才体会到它的价值？
每当领取薪水时你是否会感恩 ？还是觉得这份薪水来得天经地义？当一切都很顺利时，你会对自己所爱的人表达感激之情吗？或者只有在出现问题时，你才会去讨论自己的亲密关系？
驾驶汽车疾驰在路上的你是否会为此而心怀感恩 ？又或者只有在车抛锚时才意识到车子带给你的便利？
每一天你是否心怀感恩 地生活？或者理所当然地接受生活带给你的恩福？
心安理得地接受一切常常会引发牢骚、负面的思想和言语。如果你在抱怨，那么根据吸引力 法则，你就会将更多引发你抱怨的事物带入生活！
如果你对天气、交通、你的老板、配偶、家庭、朋友、素不相识的陌生人抱怨不止，如果你对排队等候、层出不穷的账单、你的收入和花销，或是某个公司的服务牢骚满腹时，你就是一个不懂感恩 的人，一次次的抱怨只会让你离理想的生活越来越远。
现在你应该明白所有的抱怨、消极的思想和言语，以及理所当然的态度会终止生活给你的一切恩福。现在你也应当明白，如果生活出现曲折坎坷，一定是你无意中丢失了感恩 的心。
心怀感恩 之人生活少有坎坷，心怀感恩 之人不会满是批判和抱怨之词，心怀感恩 之人很少自伤自怜、思想消极。如果你目前正遭遇诸般不顺，那么感恩 的心态无疑会帮你扭转这一颓势。仿佛魔法一般——烟雾散尽，生活中所有不顺遂的事情通通消失不见！
万事开头难，在逆境中寻找值得感恩 的事物并非易事。但不论你的境遇有多么糟糕，你依然会发现一些值得感恩 的东西，尤其是当你发现感恩 正奇迹般地扭转种种不利局面时。对此深有体会的沃尔特迪斯尼在他的电影《波莉安娜》中向我们揭示了这个道理。
迪斯尼1960 年拍摄的电影《波莉安娜》中提到的“快乐游戏”，对当时还是个孩子的我产生了深远的影响。“快乐游戏”一直陪伴我度过了童年和少年时代。所谓的“快乐游戏”，就是尽可能多地找寻让你感到高兴的事，特别是身处逆境时。每当生活不如意，试着找寻高兴的事，所有问题和麻烦的解答就会不期而至！
沃尔特迪斯尼用电影《波莉安娜》为人们展示出感恩 的魔力 ，而几千年前佛祖也用类似充满魔力 的话语指点世人：
“让我们充满感激地生活，
即使今日没有学到太多，至少收获些许，
哪怕没有任何收获，至少身体健康，
哪怕疾病缠身，至少活在人世。
因此感恩 须铭记于心。”
释迦牟尼佛教创始人
希望佛祖的话语能让你豁然开朗。今天你不妨专注于某个迫切想要解决的问题或困境，从中找出十点值得感恩 的地方。
当然，这项练习开始时会比较艰难，但佛祖已经为你指出了方向。在电脑上或是在日记本中列出十条值得感恩 的事。
比如，此时的你正面临失业的困扰，无论你怎么努力依然没有找到工作。想要扭转这种不利的局面，你必须要集中精力进行感恩 练习，或许下面列举的正是你值得感恩 之事：
1. 我很感激，因为我有更多的时间陪伴家人。
2. 我很感激，因为我有更多的时间来整理自己的生活。
3. 我很感激，至少过去多年来的工作让我经验丰富。
4. 我很感激，至少这是我第一次失业。
5. 我很感激，每天都有新的工作岗位等待我去尝试。
6. 我很感激，感激所有我所拥有的有利于求职和面试的知识和经验。
7. 我很感激，我的身体健康，依然可以继续工作。
8. 我很感激，家人的鼓励和支持。
9. 我很感激，除去工作我还拥有很多。
10. 我很感激，失业让我意识到工作对我而言多么重要。
直到现在我才深刻体悟。
正是因为这种感恩 的心态，那些面对失业困境的人将正面事物吸引到他们周围，并最终使他们的境遇得到奇迹般的改善。感恩 的力量可以战胜一切困境，要扭转颓势也有无限的方法。而你所做的只是心怀感恩 ，静待奇迹的出现！
让我们再打个比方，一个儿子和他父亲的关系出现了问题。儿子感觉自己无论做什么，好像都无法让父亲满意。
1. 我很感激，起码一直以来我们之间的关系都很好。
2. 感谢我的父亲，因为他的辛勤工作才让我得到了他不曾拥有的教育机会。
3. 感谢我的父亲一直以来支撑这个家，小时候的我不曾意识到需要多少钱、多努力工作才能养活一家人。
4. 感谢我的父亲在我小时候每周六带我去上篮球课。
5. 感谢我的父亲，现在他对我不像从前那么严厉了。
6. 感谢父亲对我的关心，若非如此，他也不会对我这么严格。
7. 我很感激，父子之间的相处让我懂得如何和自己的孩子相处：关怀加多一点的理解。
8. 感谢父亲对我的鼓励，他让我明白：在培养一个乐观自信的孩子的过程中鼓励有多么重要。
9. 我很感激，能够和父亲坐在一起说笑。一些人永远无法体会这种幸福，因为他们的父亲不在身边；还有一些人则失去了父亲，他们再也没有机会和父亲坐在一起说笑了。
10. 我很感激，有父亲伴我左右，人的一生有欢乐、有痛苦，但和父亲在一起，注定未来快乐更多一些。
儿子对父亲的感激之情，帮助了父子关系的改善。儿子改变了对父亲的看法，而这种改变也将吸引父亲更多的正面关注。尽管儿子的感激只是发生在内心里，这种心思无法捕捉，然而这种感情依然会神奇地作用于父子关系。只要他能一直保持这种感恩 的心态，根据吸引力 法则，儿子一定会扭转这种父子关系的不利局面，他们之间的关系也会很快得到改善。
记住，你的内心感受会告诉你感恩 一直在发挥着作用。通过感恩 练习你会感觉周围环境确实出现了一些改善，你的心里很确定这种改善会继续下去，问题很快就会解决。想要摆脱所有困扰你的逆境，你需要将注意力集中于感恩 ，让它改造你的内心世界，接下来你会发现外部世界也将出现神奇的变化。
扭转逆境的秘诀
1. 数算你的恩福：列出你生命中值得感恩 的十项恩福，并写下每一项感恩 的理由。重读一遍写下的感恩 项。然后念三遍魔咒 ：谢谢 、谢谢 、谢谢 ，尽最大努力体会心中的感激之情。
2. 找出你最希望解决的难题或困境。
3. 列出在困境中你值得感激的十件事。
4. 在感恩 清单的结尾写下：
感谢，感谢，感谢，事情得以完美地解决。
5. 今天，看看自己是否能不说一句消极的话语。如果发觉自己的想法和话语比较消极，使用这句带有魔力 的话语。立刻停止抱怨，并说：
但我必须要说我真的很感谢___________。
6. 今晚入睡前，一只手握住你的感恩 石，对一天所发生的最美好的事，说一声“谢谢 ”
在列出值得感恩 的事项时，请务必用下面的方式记录：
我很感激，因为__________。或，我真心实意地感谢_________。
将你所要感恩 的内容补充完整。如果你喜欢，还可以用沃尔特迪斯尼充满感恩 神奇力量的方式表达：
我很高兴_________。
将你感到高兴的内容补充完整。
列出值得感恩 的十件事之后，你可以写下这样一段话作为摆脱逆境练习的完结：
感谢，感谢，感谢，事情得以完美地解决。
今天，看看自己是否能不说一句消极的话语，这对你来说或许是个挑战，但试试你这一整天能否顺利过关。这么做的一个重要原因是，大多数人从未意识到自己曾说过多少消极的话语，但如果你留心观察一天就会找到答案。
切记，抱怨和泄气只会引来更多的负面事物，如果你能留意自己所说的话，就能学会克制，并有更多的空间思考自己是否真的愿意让所说的不幸变为现实。这里有一个神奇的补救方法，可以运用在你发觉自己的想法和话语比较消极的时刻。立刻停止抱怨，并说：
但我必须要说我真的很感谢__________。
剩余的部分填上——任何事情——只要你想对其表达感激。谨记这句带有魔力 的话语，不论何时只要你需要都可以拿出来救场。
今后无论遭遇任何难题或逆境，记住用感恩 的力量浇熄消极的火苗，防止它继续蔓延；同时保证你心中感恩 的火焰永不熄灭！
