九种体质自测表 九种体质及其调理方法（永久收藏版，附中医体质分类与判定自测表）

有一个叫王琦的人创造性地提出了一个中医体质学，他把中国人的体质分为九种，也就是阳虚质、阴虚质、气虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质和平和质。前面的八种都是偏颇的体质，表面看他没生病，其实他是亚健康状态，只有平和质是真正的健康状态。

我们看《学修药师法门补充资料》的第79页到第87页。王琦他们也做了一个统计，调查了解就知道，中国人平和体质仅仅是占人口的32.75%，也就是说我们中国人真正健康的不到三分之一，还差一点点，其余的八种偏颇体质就占到67.25%，每一个人都有一种主导的体质特征。

王琦，1943年生，江苏高邮人，著名养生专家，中医体质学创始人，北京中医药大学教授，博士生导师，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的全国著名老中医之一。

王琦教授的中医体质养生，一直受到国际学术界的广泛关注，其体质学专著《中医体质学》被翻译为日文、韩文出版，美国哈佛大学、康奈尔大学等一批西方学者指出：“北京中医药大学王琦教授开创的中医体质学，是生命科学的重要组成部分……可用于干预、预防和治疗疾病，这将有利于全球性的公共健康。”王琦教授因健康养生方面的突出成就，而出任2008年北京奥运会500万册《首都市民中医健康指南》主编

我们知道自己是哪一种体质就能够知道自己容易患什么病，如果万一有这种病我也能够知道我应该怎么来调理，不是针对病，而是针对体质，你体质改善了，这病就没有了，病就好了。好像树一样，你把树干砍掉没有用，树根还在，树根所存在的土壤还在，当然这个病拔不了。不是你把这个瘤子割掉你就好了，不是这样的，只要这个土壤在，它又在其它地方冒出来了。

所以西医是针对人的病，药师法门还有包括中医是讲整体，针对的是病的人。一个是人的病，他着重点在病，他只看这个病；一个是病的人，着重点是人，是把体质改善过来。体质改善过来了，身体原来就是有病也自动调过来了，为什么？因为他懂得借助天地的力量，尤其是懂得药师法门的话。所以我们就能够找到适合于自己个性化的调理方案，才能够真正地拥有健康的身体，才能够真正地有修行的基础。

一、阳虚质

第一种是阳虚质。阳虚质的人主要特征就是身体里面阳气不足。怕冷，手脚经常冰冷，背部、膝盖都是冰凉，睡觉的时候睡一个晚上这个脚还是冷的，衣服也穿得比人家多很多，这些都是阳虚质，有一些是容易脾虚，拉肚子。阳虚有很多，有一些是脾阳虚，有一些是肺等等。阳虚质的人主要特征就是冷，从内向外都是冷。改善体质的中成药、代表性的中成药当然就是我们都知道的张仲景《金匮要略》里面讲的金匮肾气丸。

我们知道中医的四大经典，张仲景就有两部《伤寒论》、《金匮要略》，再加上《黄帝内经》，加上吴鞠通的《温病条辨》。

金匮肾气丸其实不是直接地来壮阳，不是直接把阳气提起来，而是化生肾气，然后巧妙地让这个阳气发出来，很柔和，所以没有什么副作用。又称之为桂附地黄丸，是一回事，也叫做八味肾气丸。

其中这个干地黄是为君药，河南那边产的干地黄，还有南阳附近产的是品质比较好的，就好像君主一样，先把这个地方先占下来。然后用山茱萸和山药来作为臣子、作为左右臂膀。山茱萸的药性就是能够酸敛收固，能够把正气、阳气收敛巩固；山药就能够柔润滋阴；再加上一点牡丹皮，就把血分的郁滞都去掉了。泽泻就能够把湿浊清掉；茯苓就能够把中焦的湿气去掉。

为什么会阳虚？因为运转不畅，你通过把这些湿浊全部排掉以后，自然就畅顺起来了。再加上少量的肉桂、附子，这就好像在文武大臣的簇拥之下真命天子登基一样。它少量的就代表了体内虚弱的元阳，就能够真正地起作用，不然随便乱吃的话就都会失去平衡。明朝时候的张景岳就说过：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷。”所以金匮肾气丸就是化生肾气的，重点不是在温壮肾阳，阳虚的人应该是吃这是比较好的。

阳虚的人除了手脚冰冷以外，因为他气血不流通，所以也容易得麻痹症，气血麻痹，比如说关节炎、哮喘、慢性肠炎都是阳虚体质的人比较容易患的。

有一个调理的方法是很简单，不过你要借天地之力来调，也不是平时吃，如果你不严重，你觉得你有点阳虚但是不严重，你想调，不是明天马上跑去买一瓶来吃，不是这样的。药要借天地之力来吃，就是说你要根据二十四节气来吃才对、才有用，效果最好。

在什么时候吃呢？你要在大暑的时候如果你是觉得有点阳虚，你就在7月23到8月7号每天都吃，早上三克晚上三克，这样就好了。如果你觉得，我还好，但是我也想用一下这个方法，让我更加精神好、身体好，那你就只是大暑这一天吃一次就好了，其它时间不要吃。

为什么？因为大暑就是天的阳气最旺盛的时候，我们身体里面怎么样？身体里面的阳气也很旺，然后就很热，对不对？很热的话，有些人会拼命吃很多凉的东西把这个热散掉，其实这个错掉了。为什么？因为既然有天的阳气最盛，身体里面的阳气也最旺盛，那怎么办？我要巧妙地把天地和人身的阳气都用起来，干什么呢？把自己里面原来积累的那些体内的寒气排出去，起这个作用。

打个比方，就是你这里有一堆火，你是把它利用起来把食物烤熟，还是用水把它浇灭呢？浇灭没有任何意义，这个烟还要污染空气，对不对？所以要善于用，这种不是我们的重点，如果展开来说就很多了，说上一个月都有得说。但是当然如果不懂的人就觉得很有用，懂的人一掌握规律然后自己都可以悟得到了，这就是阳虚质的人。

我们来看这张图表，你衡量一下，你基本上这些状态你都没有，你就不是这个体质了。这个状态你差不多都有，你恐怕就是阳虚质了。《学修药师法门补充资料》第77页到78页有一个方法告诉你怎么去评分。你根据它这个状态都很清晰了。比如说你手脚冰凉，胃脘部、背部和腰部、膝部都怕冷，衣服穿得比别人多，你进到夏天的冷空调房你受不了，甚至有人吹风扇你都受不了，你肯定阳虚了。你本人又容易感冒，你吃了凉的东西会觉得不舒服，不敢喝凉水，或者是你容易拉肚子，这都是怎么样？阳虚的现象。

容易拉肚子这个是脾阳虚，这个时候就要能够补脾健运，把这个脾的功能强化起来。也可以用前面那个象数疗法，不吃药的话，你就念380·70·160就可以了。3是火，对不对？ 8是什么？8是坤，8是脾。你看这个就巧妙地用火把脾的力量提起来了，就补脾健运。7是什么？7是胃，那就是把胃里面的湿气邪气就清掉了。1是什么？ 1是乾、是大脑、是头、是大肠，所以1就是指的大肠。6就是什么？就是肾。所以就能够把身体调过来。

二、阴虚质

第二种，再看第80页的阴虚质。阴虚质的人有什么特征？大家去看、观察周围的人，有些人很容易看到他是阴虚质。比如说他容易五心潮热，即手心、脚心、胸口老是觉得好热，甚至于怎么样？甚至于严重起来，他冬天都不穿袜子，他宁愿把这个脚板心放在冰凉的地板上觉得舒服一点，然后你看他红光满面，嗓门也大，干起活来风风火火，但是这个人可能就是阴虚质。

阴虚质的人容易得失眠，容易得高血压，还有容易得红斑狼疮。红斑狼疮80%以上都是女众得的，为什么？因为女众肝如果没有调理好，脾的功能很弱，就容易有这个，很难好，而且是系统性的病。还有女众的这个月经经常晚来，量也很少，经常容易口腔溃疡，老是觉得口渴，刚刚喝完水又觉得渴了。还有一个特征，舌头伸出来，这个舌头很胖，怎么是胖呢？因为她两边有牙齿印，它太大了，牙齿印都挤上去了，而且也非常红，特别地红，基本上这个人是阴虚质。舌头很红，也烦躁，心里面老是觉得心烦，容易发怒，这都是阴虚火旺。女众因为生理特点的缘故，所以她以血为基础的阴性物质就容易消耗。气、血是互相影响的，气为阳，血就为阴，容易消耗，更容易阴虚，所以要滋阴养血。

比如说，如果五心烦热，不能够一味地去降火，一味地去喝凉茶，那很糟糕，为什么？火其实有实火、有虚火。比方说这个是水，这个是火，如果这个水不动，这个火涨了，这个是属于实火。这个火不动，这个水降了，是什么火？虚火。所以如果你只是一味地去降的话，就会把身体搞得更差，让自己的能量水平更低。莲子养心，百合也能滋阴，木耳、银耳、山药这些都可以，喝点蜂蜜水。

当然阴虚质调理的基本的中成药就是六味地黄丸，我们应该很熟悉，但是还是不要多吃，我们一直强调，只是要借用天地的力量的时候我们吃一点点，巧妙地把天地的力量引进来，这样吃一点点就有好处。吃药没有好处，尽可能不吃，巧妙地四两拨千斤，你吃一点点就对了。

还有这个女众如果到了更年期，肝肾阴虚就可以吃甘麦大枣汤，炙甘草12克，浮小麦18克，大枣9粒，这样子熬点水喝就好了，你心不会那么烦。

多动症的小孩子

阴虚体质还有一类人群是我们要特别关注的，尤其是现在这个时候，越来越多，为什么？因为这个生活习惯改变了，而父母亲都不懂得，所以很多小孩子会阴虚，为什么？就是那些多动症的小孩子，多动症的小孩子就是阴虚火旺造成的。你看就坐不定，读完小学二年级了，他写上三分钟作业就要跑，父母亲说“你不要到处跑”，“那我要去厕所”，其实是心坐不定，总是定不下来。上课的时候也不会专心听讲，也不集中精神，这种都是属于阴虚火旺引起的多动症。

小孩子当然也更不要给他吃药，怎么办？很简单，买一个大蒜头就好了，拿一个大蒜头拍碎，拍碎以后分作两份，然后就给他敷在涌泉，用一个塑料薄膜给它包一下，包住它，但是不要包久了，三十分钟就好了，连续用上五天，小孩子就会心定得下来，不会那么多动了，安静下来，记忆力也会增强，吃东西也会更香，学习也就会效果更好了。

这是讲阴虚体质的人。阴虚体质，我们有看到这些手脚心发热，身体脸上发热，皮肤口唇干，口唇的颜色比一般人红，脾开窍于口，容易便秘，或者大便干燥，面部两颧骨潮红或者偏红，眼睛干涩，老是口干咽燥，总想喝水，这些都是阴虚了。

三、气虚质

第三种，再看气虚质。气虚质好像是也不够中气，气虚质的人容易疲劳，下班以后马上就要躺在床上好像一滩烂泥一样的，任何时候都觉得容易疲劳，记忆力也觉得越来越差，也很容易感冒，性格非常内向不爱动，稍微运动就会出汗，舌胖有齿痕、齿印。

这当然也很简单，调理的中成药就是补中益气丸，或者是多按摩一下足三里，就能够益气补血健脾。对于容易感冒的小孩子，那是气虚，可以给他服玉屏风散的颗粒，现在有那种颗粒，一小包一冲就好。玉屏风散其实很简单，都是中国传统的古老的药方，就是黄芪、防风和白术三种，黄芪能够补气，防风能够御风邪，把风邪抵挡在外面，白术能够补脾，所以就能够让人体不容易受风邪的干扰。平时如果是气虚的人，要少吃槟榔，要少吃空心菜，这些都是耗气的食物。

还有一个，我们中国人有一个习惯话，大家都知道，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，所以很多人不分体质拼命吃萝卜，但是有些人不能吃萝卜，萝卜是下气的，你本来就气虚，你就要少吃。还有什么呢？如果你的长辈、你的父母有轻度的老年痴呆，吃萝卜越吃就越痴呆，为什么？因为肾水要能够上到脑，我们这个脑才会活。

这是讲气虚质。气虚质的人有些什么感觉？你看，容易疲乏，容易气短，容易心慌，容易头晕，站起来晕眩，比别人容易感冒，喜欢安静懒得说话。有些人你就跟他说话他懒得理你，有些人他不是对你有意见，他实在是怎么样？实在是气虚，而且是脾气虚。这种人他有什么特征？一个是他脸很黄，脾虚所以他懒得说话，说话声音也很低弱、很无力，活动稍微大一点就容易出虚汗，这都是气虚。

四、痰湿质

第四种就是痰湿质。痰湿质的人，他的特征是什么？就是早上的八到九点钟老是想睡回笼觉，他晚上睡了十个小时就好了，他到了九点就还是要想睡觉，因为怎么样？我们昨天讲过了，因为上午的七到九点是气血循环经过胃经的时间，这个时候胃气最旺，这时候吃东西吃早餐消化是最好的。上午的九点到十一点是气血经过脾经的时间，所以你九点钟左右容易犯困是因为你脾弱，脾弱所以中焦不能运转，所以这个湿排不出去，化为痰。

要知道十二经络的运行是两两相对的。比方说胆和肝，这个刚好就是一对，就是从半夜的十一点到凌晨的三点。然后的话，肺和大肠又是一对，就是从凌晨的三点到了早上的七点。早上的七点到上午的十一点，就是胃和脾又是一对。中午的十一点到下午的三点，就是心和小肠又是一对。下午的三点到晚上的七点，这四个小时又是一对，就是膀胱和肾，膀胱经和肾经。晚上的七点到晚上的十一点又是一对，就是我们的心包经和三焦经。

三焦经很重要，所以如果没什么事的话，你晚上九点钟睡觉是最明智的选择了。因为三焦经就像一个总指挥一样，其他经络的运行、联系、联通都依靠这个三焦经来协调，也好像一个乐队的指挥一样，好像一台戏、一个晚会的主持人一样，所以这个时候睡觉是比较好的。当然了，如果你实在有事，你到晚上十一点以前睡也是没有问题的。但是如果你过了十二点再要睡呢？睡不着，很难睡着，要折腾到三四点才能睡着，为什么？因为你要知道，子时与活子时，子时的时候是阴气最重的时候，阳气生，一阳生，阳气开始生发了，然后你才开始睡觉，阳气都往上升你哪里睡得着？所以你就睡不着了。

还有，有些人说，我凌晨三点睡，所以我晚点起来，我到十一点才起来。这其实是一个坏的习惯，为什么？你是两倍的损失。你就是三点睡，你七点钟也要起来，为什么？因为上午这个阳气往上升，你还在睡觉，你把阳气压下去了你是两倍的损失。你宁愿在什么时候呢？你说我晚上没睡够，那我在吃完中午饭以后，十二点刚刚吃完饭，隔半个小时，十二点半到下午一点，这个还是属于什么呀？还是属于这个心经的时间，你养一养心经，睡半个小时，这样就是非常明智的方法。不要那么多时间，精神又很健旺，跟天地又能相应。

如果是痰湿质的人，他就觉得身体很沉重，因为湿困脾土，老是想睡觉。甚至于说，没什么事干一天就能够睡十个小时都行，这样就非常影响学习和生活了。《丹溪心法》里朱丹溪就说过：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。”老是想睡。

痰湿质的人容易患糖尿病、高血脂、脂肪肝、体型很胖、肚腩很大，他是因为脾的功能弱，食物难以运化，所以能量不足，不是能量多，是能量不足，没办法吸收。爱脱头发，嗓子里面痰也很多，老是想往外吐。

这个调理方法也很简单了，我们强调过了，脾虚的人你就给他吃四君子汤就好了。人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克。因为人参是能够益气健脾的，让你精神不犯困。白术就能够燥湿健脾，使人恢复胃口。

当然如果觉得，我肚子很胀胀气，老是觉得自己有个气胀在肚子里面，气滞的人，那你也有几个方法。

一个是睡觉的时候，你手从膻中这边往下推肚子，推一下，肚子里面哗哗响，这样是里面有水，很快会排出去。当然也可以在四君子汤的基础上加一点点陈皮，就变成五味异功散，陈皮行气，脾的气正常运行，就能够把湿气排出去。

如果痰多，你就在五味异功散的基础上再加一点半夏，这个生半夏是有毒的，加一点点，这就叫做六君子汤了，半夏可以燥湿化痰，能够止呕，老是想呕吐，用这个就可以了。

当然食疗的方法，也就是山药冬瓜汤，这就很简单了。买山药50克，冬瓜150克，用慢火煲半个小时，调好味就可以喝了，这个就把湿气排掉了。还有一个就是，比如说莲子芡实粥，用莲子、芡实、薏仁、陈皮、生姜加点水煮开，再文火炖。就能够健脾利湿。

这都是属于痰湿质的人。痰湿质的人其实需要好好地调理，因为你看那些糖尿病，那些脂肪肝都不是容易好的病，所以要提早调理。

我们看第82页这些症状，胸闷、腹部胀满，身体沉重、不爽快，腹部肥满松软，额头油脂分泌多，上眼皮比别人肿。上眼皮我们讲过了，上眼皮是属于什么？属于脾脏。下眼皮是属于肾。嘴里面老是有黏黏的这种感觉，平时痰也很多，舌苔是厚腻，一般是黄腻，舌头中间黄黄的，舌苔很厚，痰湿质。

五、湿热质

第五种，就是湿热质。湿热质的人特征是什么？容易长痘。他已经不是青春期了，已经四十岁了，但是脸上还是老是冒痘，这就是湿热质了，湿热过盛没地方排就冒痘出来，容易腋下有狐臭。女众容易有黄带。男众容易阴囊潮湿等等。

因为这是湿热包围了肝胆，胆气就降不下去，降不下去就只有往上升，所以早上起来就口苦。你没有调理的话久了就会得胆囊炎，如果胆液往外泄，那就是什么？就是黄疸肝炎了，这个人整个身体都变黄掉，眼睛黄的，男的也容易患前列腺炎，女的容易患阴道炎。

我们看这些症状。面部、鼻部有油腻，油光发亮，容易生痤疮和疮疖，感到口苦，口里有异味，大便粘滞不爽、有解不尽的感觉，小便的时候尿道有发热、尿色很浓，女众是黄带等等这些，就是湿热。

湿热的人就吃三仁汤就好了。这个三仁汤很巧妙，它把你上焦、中焦、下焦这些湿热都排掉了。杏仁、白豆蔻仁、还有生薏仁。杏仁15克，白豆蔻仁6克，生薏仁18克。杏仁能够通宣上部，把上焦的这些湿热排掉。

白豆蔻能够把中焦运转起来，让中焦的气自动地转起来。所以胃口不好的人，小孩子不开胃吃东西，你给他买6克白豆蔻，两片生姜，5克炙甘草，熬半碗水一喝胃口就好了，都是因为什么？中焦的气畅通了。

生薏仁就是能够把下焦的这些湿热渗透出去、排出去，这样的话这些湿热病邪就能够都消出去，所以湿热就能改善。当然有一些如果确实是很严重的湿热质，在三仁的基础之上，还要加一点，比如说飞滑石，白通草，竹叶，厚朴，半夏等等，那是根据各人情况了。

喜欢喝酒的人，他容易变成湿热质，为什么？因为酒是粮食，粮食本来就是热的，而这个粮食要酿造，酿造的过程之中它也会要怎么样？淤则生火，两重火。尤其是什么？尤其是如果冬天的时候你喝冷酒，就更加会伤人。所以我们看《红楼梦》，就会知道要先把这个烫温，因为酒是经过发酵，所以产热，湿热互酿而成的酒。

湿热质的食疗方法就是凉拌一点马齿苋就可以了。新鲜的马齿苋出的时候，100克，用手扯断它，不用刀，放一点点麻油，或者酱油调一下，吃生的，就可以把湿热排掉。当然你最好是配合二十四节气来吃。还有广东，因为广东天气是湿热的，所以我们这有一种土特产是什么？龟苓膏，就是解决这个湿热的。

六、血瘀质

第六种就是血瘀质。血瘀质的人特征就是长斑。有没有看到有些人两个颧骨一块块的斑，好听点叫蝴蝶斑，那个黄斑，怎么会变成这样子？其实他是因为血瘀质。血瘀质的人其实真的要用心调，为什么呢？因为血瘀了，所以它就容易形成肿瘤、癌症。人身是小宇宙，每个人的体内都有无数条河流在循着十二经脉运行，在内就是滋养五脏六腑，在外就是温润四肢、全身，如果其中有一条河堵塞了，那就是血瘀了。

血瘀的人有什么特征？一个是身上容易出现鬼拧青，好像有个人在你手上扭了一把，变青色了，实在没有谁碰你，你也没有碰哪里，但是老是这里一块青的，那里一块青的，鬼拧青。其实是什么？其实身上的皮肤出现紫色，青紫色。

女众如果是血瘀体质就会容易痛经，生理周期的时候痛经，一直冒冷汗，痛得在床上打滚，而且痛经如果你不能够治好它，那你每个月都要面对一次刑罚，每个月你都面对一次这个痛苦，内心很恐惧。而且你不能治好，以后还会有更糟糕的事情，是什么呢？你长大结婚以后，容易产生宫外孕。

而且血瘀质的人容易引发高血压，容易有冠心病，容易心肌梗塞，牙龈容易出血，这都是血瘀质的人容易产生的病，也容易患肿瘤，因为气滞血瘀所以就导致各种的肿瘤癌症，女众的子宫癌、乳腺癌都是跟瘀血有关。

还有老年人就容易怎么样？因为血瘀了，所以老年人容易有骨刺，骨质增生，骨关节退行性病变。血瘀质的人老是会容易觉得疼痛，特别疼痛，甚至于痛得整个晚上都难以睡着。

改善血瘀质的中药，常用的就是两种了，一个是桃红四物汤，一个就是血府逐瘀汤。

血瘀质的人，食疗有很简单的方法，就是云南文山出的三七，广西叫田七，都是一回事了。为什么云南文山出的那个最好？因为它是西南方。你把它打成粉，每一天用开水冲5克，这样子改善体质是特别好。

还有一些是可以用黑豆川芎粥，川芎用10克，用一个纱布把它包着，跟生山楂15克，黑豆25克，再加上一点点粳米，你放50克或者更多一点，看你吃多少都行，就一起来熬粥，差不多好的时候，你就把川芎，那是中药，把它拿出来，渣就拿出来，再放一点点红糖，这样就可以活血化瘀了，行气止痛，就能够很快地改善血瘀体质。如果你觉得老是身体容易痛，容易莫名其妙地出现鬼拧青，这些都是可以用这个方法吃一吃。

按摩的话可以按摩三阴交穴，三阴交穴是属于脾经的，足太阴脾经，在我们脚内踝骨往上三寸就是三阴交穴了，这对于女众有个什么好处呢？女众如果是有痛经，你要懂得三阴交这个穴位，你买点维生素K，维生素K的那个液体也好，打一针打到三阴交穴，痛经就好了，就不用老是去受那么多苦了。

当然了，用食疗还有很多了，用食疗的话，如果是气血比较虚弱导致的痛经就可以用黑豆蛋酒汤：黑豆60克，鸡蛋2个，然后用米酒10毫升来煮，那样吃的话也能治疗。还有是用一些玄胡、益母草和鸡蛋加水煮，也是可以有这个效果。

还有是因为血瘀质导致她脸上的黄褐斑，也有个食疗方，很简单，就是玫瑰花。用干的玫瑰花，开水泡来喝，一个礼拜之内黄褐斑就会消掉。或者是用生山楂10粒，敲碎把核去掉，不是山楂片，加点水煮上20分钟，临喝之前加一点红糖来吃就好了，这是属于血瘀质。

我们看它的症状，皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑，皮下出血，就是鬼拧青，两颧部有细微血丝，身体容易疼痛，脸色比较晦暗，容易出现褐斑，容易有黑眼圈，容易健忘，口唇的颜色偏暗淡，这都是血瘀质。

七、特禀质

第七种就是特禀质。特禀质其实就是过敏性体质，他什么都容易过敏。春天的时候大家去踏青，花开了，大家心情舒畅，他就难受了，一直打喷嚏，一直打个不停，口水鼻涕全部流出来了，这个人就是花粉过敏。还有一些是什么？海鲜过敏。还有一些是油漆过敏，新装的房子不能进去等等。而且据报道，全球人口的40%都患有特禀质的那些病，比如说过敏性鼻炎，哮喘，湿疹，还有包括荨麻疹等等，这些都是过敏性的疾病。比如说我们知道的原来有个歌星邓丽君，就是死于过敏性的哮喘。

而且有个麻烦的地方就是，如果母亲是过敏性体质，她生的儿女容易患胎传性的疾病，就是遗传性的，胎里面带来的疾病，哪一些呢？比如说五迟、五软，都是胎传性的疾病。站立也迟，行走也迟，头发长得也迟，牙齿发育得也迟，说话也迟，这个小孩子叫五迟症。五软呢？头也软，脖子也软，头都立不起来、撑不起来，手脚也软，肌肉也软，口也软，老是流口水，这个叫做五迟五软。所以如果母亲有过敏性体质没有调好，生的小孩子患五迟五软的风险就大很多了。

对于过敏性体质，容易老是打喷嚏、容易感冒的人怎么办？一个简单的方法，任何人都可以用，能够预防感冒，就是按迎香穴就好了，你每天按一下迎香穴。你按的时候最好是什么时间按？当然就是在肺经和大肠经的时候了，但是这个肺经太早了,肺经是凌晨3-5点。5-7点之间这样子，大肠经的时候来按就好了，每一次你就按100下。如果你有一点轻度感冒，你按完你都会觉得鼻腔就比较通畅了，也可以预防感冒。

过敏性体质的人可以服黄芪灵芝：黄芪30克，灵芝30克，生姜一块，煲水喝就好了。如果觉得想吃肉的人，猪瘦肉加一点熬也是可以，这是改善体质的方法。

我们来看特禀质的一些特征：没有感冒也容易打喷嚏，没有感冒也会鼻塞流鼻涕，因季节变化、温度变化或者异味容易咳嗽，容易过敏，对药物也过敏，食物也过敏，气味也过敏，花粉也过敏，季节交替、气候变化都容易过敏，皮肤容易起荨麻疹，就是风团，一团一团的风团，风疹块，皮肤因为过敏而出现紫癜。有一些小孩子的皮肤，一块块紫红色的瘀斑，紫癜，皮肤一抓就红，抓的痕迹保留在那里也难以消掉。

荨麻疹怎么治？有些人说，我用好多方法怎么整都好不了。其实荨麻疹也是有一些简单的方法，你方法对了，很快就好了。

一个是有荨麻疹的人最好不要喝牛奶，因为牛奶是一种蛋白质，它就会刺激人体，使人体的皮肤产生过敏反应，这是西医的说法了。中医的说法就是说，牛奶是属于什么？属于水，坎水，能够增强肺的肃降功能，但是相应的就会降低肺的宣发功能，肺气的宣发被压抑住了，压抑住了以后郁久生火，生火以后怎么办？肺主皮毛，就在皮肤上显出来了，就导致了荨麻疹，所以有一些人喝牛奶是好的，有一些人是不好的。

有一个母亲很疼爱她儿子，每天晚上九点钟要督促他睡觉，然后热一杯牛奶给他喝下去，因为那个母亲很关心儿子，所以看了很多书，喝一杯牛奶容易睡得香，所以就天天喝，喝了以后早上醒来，身上就一块一块到处是荨麻疹，很多医生就没看出问题来，吃了很多药也搞不定，其实她就不知道什么？这个原因其实就是母亲害了他，不懂，因为无知所以做了坏事。

还有一个简单的方法，就是那个蚕沙，这是李时珍的《本草纲目》上面说的一个偏方：用30克蚕沙就可以了，30克蚕沙熬水喝，吃上五天就可以彻底治愈荨麻疹，以后都不容易发，只要你不喝牛奶，都不会发。这是特禀质。

八、气郁质

第八种气郁质。气郁质的人，就好像现在这些年轻人老是喜欢说的，“哎呀，郁闷”，你老是郁闷，你是气郁质。现实生活之中，他容易怎么样？容易情绪低落。比方说，张国荣在上海跳楼自杀，气郁质。气郁体质的人形成的原因是长期的肝气郁结，这种人容易患上忧郁症，或者说抑郁症。很多人都是因为抑郁症而自杀的，比如说国学大师王国维，《人间词话》的作者，他因为抑郁症跳到湖里面自沉了。还有台湾作家三毛，也是因为抑郁症自杀。中国原来有一个诗人叫做海子，“面朝大海，春暖花开”的作者，因为抑郁症卧轨自杀。

抑郁症的人都是因为气郁，气郁质的人总是郁郁寡欢，跟人交流很少，肝气不舒，所以气郁质的人有个明显的症状，你看他的脸色泛青，为什么？肝为青，青色，肝气不舒所以就脸色发青。

我们看看有什么症状。感到闷闷不乐、情绪低沉，容易精神紧张、焦虑不安，多愁善感、感情脆弱，容易感到害怕或者受到惊吓，肋部胀痛、乳房胀痛，无缘无故叹气，咽喉有异物感，吐之不出、咽之不下，这都是属于气郁质的人。

气郁质也有食疗方。你找点花来喝一喝，这个气郁就好了，玫瑰花、茉莉花，可以了。你用20克玫瑰花，20克茉莉花来熬点水，用开水来煮，还可以放一点什么？放点西米，50克西米。煮好以后，临起锅之前，加一点白砂糖，这个就叫做双花西米露。因为玫瑰花，我们前面血瘀也讲过了，它就是化瘀解闷的，能够化瘀。茉莉花能够温脾胃、利胸膈的，把气散出来，西米是温中健脾的，所以搭配好就能够调理气郁了，压力大的人群宜食用。这是气郁质。

九、平和质

第九种还有平和质。平和质要跟大家讲一下，因为它底下标的这个就说了，就是我们印的时候有一点问题。大家在第和第打两个勾就好了。也就是说第条和第条是平和质，就是健康，真正健康的人的体质状态，精力充沛，能够适应外界自然和社会环境的变化，适应能力很强，这个就是平和质的人。其他的是要反过来计分。比如说，如果你容易疲乏，那你要算怎么样？要算五分。你说话声音低弱无力，也是要算五分。其他的感到闷闷不乐、情绪低沉、耐不了寒冷、容易失眠、容易忘事，这个如果症状严重，就不是平和质了，如果一点点应该还是属于健康状态了。

讲了九种体质，这是最浅的了，也是药师法门里最浅的，但是对于我们来说恐怕还是比较实用的，所以也说一点点。

《药师琉璃光七佛本愿功德经学记》

附录：《中医体质分类与判定》

中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁 质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建 立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。通过21948例流行 病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定 的重要参考依据。该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区试用。

判定方法：回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。

中医体质分类与判定自测表

1、判定方法

回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。

原始分=各个条目的分会相加。

转化分数=[/] ×100

2、判定标准

平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。判定标准见下表。

平和质与偏颇体质判定标准表

体质类型