第一名：肠道你有没有想过，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你身体衰老最先开始的地方。的确如此，因为肠道是我们身体里最重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体约90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。肠道中最多能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营 养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人等状况。不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成大“腹”婆。专家建议 1每周食用高纤维食物2~3次米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里滞留的时间，防治便秘；另一方面，它们能像海绵一样吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。2肠道SPA也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。第二名：胸部完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！25岁胸部即开始出现衰老的征兆，在地心引力的影响下胸部会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。专家建议 1. 好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。2. 永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。3. 生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性降低了7%，而如果你选择母乳喂养的话，则可让该可能性再降低4.3%。第三名：大脑虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。从30岁开始，女人的大脑就开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？记得让你的大脑老得再慢一点哦！专家建议 1. 细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。2. 弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼。所以，那架心仪已久的乐器就赶紧买单吧！3. 聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系，促进大脑思维，延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。第四名：卵巢35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰，月经不调、肤色黯淡无光、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩等状况纷至迭来。医学研究表明，卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。专家建议 1和您的爱人保持每周2~3次的完美做爱科学证实，适度的性生活不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。2适度食用大豆豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！第五名：翘臀从40岁开始，女性会发现臀部开始衰老、松弛、手感变差。身高仅有1.55米的凯莉·米洛连续两年登上 “英国女性最想要拥有的身型”榜首，而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。专家建议 1. 每天按摩臀部20分钟，可以保持臀部的良好弹性。2. 保持正确的坐姿，即脊背挺直，坐满椅子前2/3处，将力量分摊在臀部及大腿。这样的坐姿不仅淑女，还能有效提升臀部。3. 选择有效的束身裤可以有效控制臀形。束身裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最佳帮手。第六名：心脏根据现代科学家的计算，我们每个人本应都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓、呆滞，身体自然也就呈现出了老态。专家建议 1. 只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。2. 肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致2型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。3.好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。第七名：脊椎45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的概率是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西就可能导致需要一个月平躺在床才能恢复的状况。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。专家建议 1. 二郎腿危机！调查发现，长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。2. 英国科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎正常的生理曲度。第八名：膝盖膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为它默默无闻，显得可有可无，但其实，有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高2~8倍。”所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2~8倍的努力哦！专家建议 1. 虽然，内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的危害已经被多次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会造成损伤。2. 对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动。3. 爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。第九名：鼻子鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20~45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多。所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有 了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。专家建议 1. 注意防晒，不要吸烟，适当使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。2. 由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。3. 每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。第十名：手部手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志——老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证它不要干燥和暴晒，它是可以帮助你保守年龄秘密的。专家建议 英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。以上抗衰老的小技能，各位女性朋友们都get了吗？end本文来源 新浪健康
