你好，补肾的方法很多了。
最简单的往往是最有效的。
但需要坚持的。
很多人只知道性会损耗肾气，其实损耗肾气的方式有很多，纵欲、熬夜、生气、久坐、吃冷饮、过于劳累，用力过猛，吹空调，这些都会损耗肾气。
肾气好比健康货币，平时要注意储存，不要一味透支，要懂得养生养肾气，好好呵护肾气，这样才能保持住健康的精神面貌！
1、命门之火就是人体阳气，命门火衰会导致肾阳不足、肾气不固，易出现阳痿、遗精、脊强、腰痛、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳鸣耳聋等多种病症。所以经常刺激命门可强肾固本、温肾壮阳，能疏通督脉经气流注，加强督脉与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行，从而起到强腰膝、固肾气、延缓人体衰老的作用。每天早上太阳升起之时，以背部对着太阳，双手自然垂于身侧，双腿稍微分开，双眼微闭，舌抵上腭，意念想象太阳的光、能、热，正源源不断地涌入后腰命门。此时要尽量保证呼吸从容和缓，最好能达到物我两忘的心境状态，维持15分钟。然后双掌互搓至发热，捂住左右两肾，用掌心揉按10分钟。
2、人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
OK，那么这个方法呢，就是贵在坚持了。
