最近几天，吕良伟因为上《吐槽大会》上了热搜，缘由是他参加节目时，站在台上的他，气定神闲地介绍自己："我是今年63岁"。
现场一片惊叹。
刚开始张绍刚介绍吕良伟63岁的时候，他还开玩笑的摸着自己的脸，说"是吗，我以为自己36岁"。
这的确和我们认知的60多岁的确太不一样了：
面容英俊，身材有型，外形时尚、活力满格...不止您以为，我们也以为您36岁啊。
网友们纷纷表示：
"您撒谎，您明明36了"
"47岁的张绍刚老师会不会哭晕在厕所？"、"求张老师心理阴影面积 "
"我严重的怀疑您年龄作假，因为根本就不像"
"天呐撸……一点也看不出63，昨天看吐槽大会震惊的从沙发上跳了起来"
"请问您吃的什么牌子的防腐剂？ "
很多人认识吕良伟都是因为《上海滩》里的丁力，《上海滩》是1980年上半年播出的，一算时间距今原来已经过去近40年了？
年龄是加了40岁，人真是岁月无痕啊。甚至还变年轻时尚了一点点？
毕竟40年前的他是这样的：
40年后的他是这样的。
元气满满，肌肉饱满，身材线条明显。
这样的外形，甚至给他带来了一些"甜蜜的烦恼"，比如几年前一次他去国外，办理入境手续时，因为看起来太年轻，与证件上的56岁不符，被海关怀疑身份造假扣下；除此，网上还有一个出名的梗，吕良伟做慈善给敬老院的老人们送温暖，被60的老大爷拍肩膀说："谢谢你小伙子！"
吕良伟能看起来如此年轻，也离不开运动。年轻时一次偶然的机会，他爱上了跑步，他发现跑步不仅能让人的肌肉得到舒展，整个人的精神状态也好多了。
于是他开始跑步，每天跑一万步左右。
除此，他还喜欢他喜欢爬山，打拳，并自创了一套适合自己练腿的运动，有深蹲，扎马步。他通过锻炼也戒掉了烟瘾，平时也基本不喝酒，早睡早起生活也很有规律。之后也在社交媒体上大方分享保养秘诀：
虽说"秘笈"简单，但世间大多事情还是知易行难，能把好习惯坚持下来的，基本上还是少数人。
他一周至少要锻炼三次，即使工作再繁忙，都会见缝插针的做几组训练。
除此之外，他积极于慈善事业，和太太感情很好，平时还有有绘画的爱好，心境淡泊，活得比较轻松自在。
他也曾说，世界在你的脚下，任你探索，让你衰老的是你的心。
外加保持着一颗淡泊向善的心，人自然更不易衰老。
如果你仔细观察会发现：外表比实际年龄看起来年轻的人，往往有一个共同点——喜欢运动。
除了吕良伟，娱乐圈热爱运动的冻龄男神也真不少：
37岁的彭于晏，经常因跑步被偶遇今年9月，一位网友的老公在东京偶遇正在跑步的彭于晏，而彭于晏听说这位网友是自己粉丝后，大方地同意与该网友视频通话，让无数粉丝无比羡慕。
这也不是彭于晏第一次在锻炼时被偶遇了，早在2017年，就有粉丝在上海外滩晨跑时遇到正挥汗如雨的他，大家纷纷感叹："如此自律的生活习惯，怪不得可以拥有这么完美的身材！"
导演姜文在与彭于晏合作《邪不压正》时，曾在采访中夸赞彭于晏光鲜的外表下，是超乎常人的自律。"能用脑子管控身体，这是很多人做不到的。"
43岁王力宏，6块腹肌，体脂率11%王力宏如今虽然已到了不惑之年，却依旧是青葱少年的模样，拥有堪比专业健身教练的身材，除了6块腹肌，体脂率更是低到了11%。
王力宏除了健身以外，多年还坚持跑步。在他的眼里，跑步和音乐密不可分。不管在世界上任何地方，他基本上每天早上都会跑步。他说工作很忙，而跑步可以帮他保持在工作上的最佳状态。
而见过王力宏的人，往往会惊叹过他充沛的体力、超好的皮肤和如同少年的模样。但被问及原因，他往往会说："运动是很重要的原因之一。"
45岁的钟汉良，每天早上4点坚持慢跑钟汉良也是一位非常自律的艺人，多年来不论在家还是在拍戏，每天凌晨4点他都准时起床跑步；除此饮食上也是非常讲究，只吃清淡的食物。
能保持这么好状态的容颜和身材，也是他多年自律的最好回报了。
54岁郭富城，身材完美，每天都要运动郭富城也非常注重健康，每天都要运动，自言如果不运动就会提不起精神工作。
梁家辉也曾爆料："有一天拍《寒战》，半夜两点才回酒店，结果四点钟被郭富城吵醒，原来他在隔壁房间跑步。"有想吃的念头时，他就会嚼口香糖。真是非常自律。
——有付出有回报，时间往往最是最为公平。
自律，是通往美好未来的钥匙。毕竟在自律面前，人连衰老都变得缓慢起来了！能控制身材的人，大多也能对自己的人生有更好的掌控力。
很快就是2020年了，也愿大家在新的一年里继续努力，让余生的美好都是恰逢其时~
