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健身后多久吃东西健身过后什么时候吃饭更适宜？健身训练后吃什么？

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发布时间: 2020-12-09 20:34:34

在健身过后是不宜立即进食的，这个时候人体的消化吸收能力比较弱，大量补充食物可能会对身体造成压力，那么，健身过后什么时候吃饭更适宜？下面小编就来说说。

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今天的问题是：健身过后什么时候吃饭更适宜?

答案是：半小时后

答案解析：运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。

宜在运动后30到60分钟内进食，此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复。

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