三明治，和三文治都是通过英文单词Sandwich音译的。Sandwich是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。
孕妇应该加强营养，营养均衡，三明治可以适量的吃。
2、吃三明治上火吗？三明治的营养价值有哪些?
三明治的营养价值
三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。
吃三明治上火吗一般食用三明治不会引起上火
3、哪些人不宜食用三明治？三明治的副作用有哪些?
副作用
三明治无副作用。
禁忌人群
气郁体质，湿热体质，痰湿体质的人士不宜食用三明治。
4、做三明治用什么酱好 原来是这两种
一、覆盆子巧克力酱
食罢不仅有可可香，还有覆盆子的酸甜及粒粒果子的咬劲，搭配涂抹了厚厚黄油的面包与水果，独特的甜味三明治，小朋友最喜欢。
材料：
覆盆子150克、糖100克、柠檬汁少许、56%浓度巧克力（切碎）30克
做法：
1.覆盆子加入糖及柠檬汁腌30分钟。
2.把覆盆子连糖倒入锅中，以慢火煮20~25分钟至黏稠状。
3.熄火后，把巧克力倒入覆盆子果酱中拌匀即成。
二西红柿芝士酱
添加了西红柿的芝士酱，食后还能酸香清新的回味。
材料：
奶油芝士125克、樱桃西红柿200克、蜂蜜80克、柠檬汁少许
做法：
1.奶油芝士置室温至软身。樱桃西红柿切半，加入蜂蜜及柠檬汁腌1小时。
2.将樱桃西红柿连糖倒入锅中，以慢火煮20~25分钟至成西红柿果酱，煮时要不断搅拌及把泡沫撇去。
3.取放凉后的西红柿果酱加入奶油芝士中拌匀，放入雪柜冷藏45分钟即成。
美食家的小叮咛
1 好吃的三明治一定是要选用新鲜食材，别为了方便简单而选择罐头食品，虽然有些罐头声明不加防腐剂，但是还是有些担心，而且罐头含盐较高。
2 做三明治最好选择比较大的非甜味切片面包，且面包的弹性要好，松松的带有韧性是最合适的。
3 三明治馅料内不要带入太多太稀汁水，会使三明治比较软，如果用黏稠一点的酱料会比较好。
4 在三明治馅料中使用的食材，比如香草、橄榄油、蔬菜等，最好选择有机食品，味觉上更纯浓自然。
5、三明治的做法有哪些呢？
1将蕃茄，黄瓜，火腿切片，备用，面包最好放面包机里加热一下，这样吃起来口感更脆实，做时也不易被果蔬的汁浸透。（因为手边没有面包机所以就直接做了）
2取锅，刷净热锅凉油，少许油即可，否则太腻，鸡蛋打入锅中，待一面成型后晃动锅使其鸡蛋和锅分离，掌握熟练可以一下颠勺使鸡蛋翻面继续煎至蛋黄稍熟即可，几分熟全看个人喜好，本人比较钟意七八分熟。
3先做底层。取一片吐司面包垫底，上面放上煎蛋，如果用的是果酱，可在面包上先涂果酱再放煎蛋，在鸡蛋上放片蕃茄，这时如果是沙拉酱就涂抹在蕃茄上，盖上一片吐司面包，第一层的三明治就做好了。
4接着做第二层。在吐司面包上放两片火腿，如果是大火腿的话放一片即可，还可以放培根，或金枪鱼罐头，当然也可放肉松，根据个人喜好自己搭配。上面放上黄瓜片，也可以放生菜，或胡萝卜···最后在上面盖上一片吐司面包，轻轻压实。不要太用力，否则吃时吐司的口感就不好了。
5如果不喜欢吃边缘部分可以将面包边缘用刀切除，形成正文形，分别在两个对角处各插一根牙签加以固定。用刀按对角线位置切下，形成两个三角形状，也可不去边缘部分直接对切。
6稍加盘饰，配上一杯牛奶或果汁，简单又营养的早餐三明治就做好了。这里我用了肉松面包。吃起来有肉松的咸甜口味，也可以改用红小豆切片面包，根据个人口味选用不同的切片面包。
注意事项
面包最好烤一下再做，切时要慢慢割着切，不要一次性的一刀到底，沙拉酱如果是自己做的那种最好不要直接涂抹在面包上，会浸透面包破坏面包的口感。
冬天最好火腿用锅煎制一下。口感会更松软，里面的蔬菜可以根据自己喜好搭配，还可以夹水果片。
6、减肥三明治的做法都有什么？
午餐吃三明治已经成了很多上班族的选择，厌倦了普通的火腿加鸡蛋？为什么不自己来做一下呢！这里就有六种不同口味的三明治，做法简单，材料也容易买到。大家可以趁机学习一下，升级自己的技能，这样子上班再吃三明治也不会觉得太腻，吃不下了。最重要的是，小编已经把每一份三明治的卡路里标出来，大家也不怕吃太多发胖哦！
一、白豆腐奶酪三明治
白色的豆子可以为你增加纤维，搭配一片奶酪一起吃，非常健康营养。女生朋友吃白豆腐还能美肤呢！
材料：全麦面包四块、奶酪两片、番茄一个、白豆腐一块
热量：414卡路里、4g脂肪
二、意大利肉丸三明治
减肥三明治不一定都是蔬菜，我们还是可以吃肉来维持身体平衡。比如这款意大利丸子三明治，就是将牛肉或者鸡肉剁成肉沫后，揉合而来的丸子，脂肪含量非常低，但能量充足，可以应对一整天的忙碌。
材料：牛肉或者鸡肉200克、番茄酱、蔬菜丝
热量：503卡路里、17克脂肪
三、希腊沙拉袋饼
光看样子就非常可爱对不对？这个类似于我们常吃的肉夹馍，但是里面的材料可是非常健康营养！都是豆子和蔬菜，快炒后再夹在饼里面，吃起来不狼狈！
材料：干鹰嘴豆、胡萝卜半根、芹菜半根
热量：286卡路里、6g脂肪
四、核桃蜂蜜三明治
这款很多新派面包店都有的买，将核桃混入面团里，然后再涂抹上蜂蜜。别看尝起来甜丝丝的，但其实热量也不会很高，适合喜欢吃甜食又要减肥的朋友。
热量：473卡路里、20g脂肪
