吃含有核酸的食物
这是美国男人常用的壮阳方式,而且也得到的科学家的证实,如果一个人的体内含有充足的核酸的话,就能够有效地增强身体的各项技能机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
吃用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖
这在中东是非常典型的壮阳食物,此外,在中东,很多男人会吃天然的蜂蜜来壮阳,只是因为天然蜂蜜中含有很多的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。
吃含有丰富碘等矿物质的食物
这是英国男人的壮阳方式,而海藻、海带等海洋类植物中含有丰富的碘等矿物质,所以这些植物也成了英国男人的首选。因果男人的这种方式是有科学依据的,食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲。
吃一些果实的种子
2、男人精力旺盛的十个秘诀1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相
坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。
8.张驰结合
工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。
9.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
10.边沐浴边唱歌
3、男人哪儿虚就看从哪儿出的汗多汗的第一判断
1.夜间盗汗→ 结核病
结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬,晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题,所以你亲爱的他如有上述症状你就需要和医生交流了。
2.多汗头晕→ 低血糖
当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。你需要给他准备一小盒糖,并随身携带,一旦出现不良情况就可以立即服用。
3.多汗疼痛→ 心脏病
这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括:胸部的疼痛或压迫感,会持续数分钟。疼痛有时也会放射到你的肩膀、手臂或背部。此外,还会有呼吸困难和大量出汗的情况。如果你或你的亲人出现了这样的症状,应该立即到医院就诊。时间就是生命,每一分钟都很重要!
4.多汗消瘦→ 甲状腺机能亢进
当甲状腺分泌过多,就会发生“甲亢”。这会引起体重减轻;心跳很快或心率不齐;怕热;饿得快,吃得多;大便次数增加等等。当然,多汗也是它的一个表现。对于这样的病人你要注意他的情绪,避免过于激动和亢奋。
多汗的中医断症
1.暴饮暴食面部出汗说明脾胃有问题
通常男性暴饮暴食后出现头面部多汗,同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解,也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现,应注意清淡饮食。
男性朋友不能太过忽视出汗这个问题,日常生活习惯跟饮食等方面都会影响到身体健康,如果是特别不正常的出汗就应该重视了。
2.身体虚弱、易感冒是气虚的表现
有些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓解气虚。
3.手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点,中医认为是阴虚表现
4、男人“命根子”保养的金钥匙中医所说的肾,其实是指睾丸(又称外肾)。许多男人都想提高自己的性能力,为了自己及妻子的"性福",越来越多的男性朋友开始进行补肾养生,可患上阳瘘、早泄的人还是不断增多。其实睾丸才是男人真正的命根子,是男人的"性福"、生命之源,辜丸控制着男人的生育,控制着男人的性功能。
睾丸负责生产精子和性激素
睾丸活力充沛,男人将青春不老。睾丸得到有效的保养,性健康得到保障,性功能才能真正发挥作用。性功能出现险情,睾丸变小是一个明显的标志,这表示睾丸可能已经开始萎缩,将会严重影响精子的产生和性功能。如果睾丸继续变小,在精液中有可能就找不到精子了,男人也就没有了生育能力,性功能也随之消失了。
做个OK手势可查睾丸健康
男性性健康如何,首先就要看性器官,看睾丸。睾丸这个男人的"命根子"是否健康,其实就是看睾丸尺寸是否"OK"。许多男性只注意阴茎是否雄壮威武,却没注意睾丸是否正常。睾丸的大小既是性发育的标志,也是睾丸患疾的晴雨表。健康成年人的睾丸长轴为3。5~4厘米。对成年的男性睾丸的自我测量,有一个最简单的办法——"OK检测法"。
成年男性的睾丸正常尺寸,和拇指与食指圈成的圆圈差不多大。具体办法:自己只要做个OK手势去套睾丸,不松不紧,睾丸正常!当然塞得有些松或有点紧都是无大碍的;若很松或根本塞不进去,那么睾丸是否正常就值得商榷了。 但如果睾丸有萎缩现象,则可能是睾丸因为某种因素提早老化衰退了。但如果原来可以塞进去的,但这几天突然变大以致根本塞不进去,就有可能是睾丸病变了。
“金冷法”对睾丸贴心养护
人们从漫长的岁月发现,低温有利于睾丸健康。一种模拟冬之阴气(低温)的养生术"金冷法"效果就很好。"金冷法"有很多种操作方式,其要点是"睾丸(外肾)要低温"。在这里,给大家介绍一种简易的养护睾丸的方法。
房事前先用冷水洗睾丸,或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊,这样可以使睾丸温度降低,血流减慢,消除紧张,抑制早泄。平常洗澡时,用凉水与温水反复刺激睾丸,可起到锻炼男人性能力的作用。
5、男人说不出口的健康秘密男人最怕七种疼
1、腹股沟突然疼痛
大腿内侧疼痛还伴有肿胀,可能是睾丸扭转,即精索内的血液循环发生障碍,引起睾丸缺血甚至坏死。症状出现4至6小时内就医,可以有效恢复睾丸功能;但如果拖延12至24小时后,就会对睾丸产生不可逆转的损伤。这种症状也可能是由于内裤穿着不当造成的附睾感染,应进行超声波检查来判断。
2、背部剧烈疼痛
如果弯腰打扫卫生这样的小事也会引发极度疼痛,热敷、休息和服用止痛药都无济于事,又不是因为运动造成的伤害,那么就可能是动脉瘤或肾结石引起的,后者的疼痛会更加剧烈。最好尽快接受CT扫描以确定病因。
3、持续的足痛或胫骨前疼痛(小腿疼痛)
如果脚背和小腿持续疼痛,运动时加剧,休息时也不消失,止痛药无助于缓解症状,那么可能是过度训练或锻炼导致的疲劳性骨折。最好进行X射线扫描,确定骨折位置,同时停止一切剧烈活动,直到痊愈。
4、腹部强烈刺痛
这种痛感就像被刀割一样,可能是腹部器官产生了炎症,如阑尾炎,胰腺炎或胆囊炎。具体判断方法是:右下侧腹部疼痛可能是阑尾炎;腹部上部疼痛且白细胞水平升高,可能是胆囊炎;胸骨下方疼,可能为胰腺炎。
5、短暂的胸痛
这种疼来得快也去得快,猛一下疼痛,然后又消失了,可能是消化不良或心脏病发作所导致的,应尽快到医院检查心脏组织是否受损。
6、腿部肿痛
尤其是一条小腿肿胀,一触即疼,有一种由内向外的灼烧感。可能是因为血液在深静脉不正常凝结导致的血栓,如不及时就医,严重的会造成肺拴塞威胁生命。最好尽快做静脉造影确定血栓位置、范围等,然后运用药物消除血栓。
7、小便疼痛
不仅解手时疼,而且小便呈铁锈色,可能是由膀胱炎甚至膀胱癌所导致的。吸烟是诱发这一疾病的主要原因,一旦发现,越早治疗,治愈几率越高。
秃顶的男人性功能强
尽管男人们常常会以“聪明绝顶”来替自己的秃头辩解,但实际上,多数男人是很在意脑袋上不长毛的,秃头对多数男性而言就像性无能一样令他们悲哀。而事实上,这两者确是相互关联的,睾丸素酮直接影响头发生长,通过减少对发根的营养使这种雄性荷尔蒙作用在其他部位。
优点:与男人们担心的相反,中年男士的秃顶与男性的雄性荷尔蒙分泌旺盛有关,而雄激素分泌旺盛的男士一般性功能也比较好,所以秃顶不是男性衰老的表现,相反是男人性功能旺盛的表现。
缺点:秃头毕竟有损外观,而且一些治疗秃头的药物可能会导致缺乏性欲,男性结扎是一种能有效使头发增多的方法。
好太太对策:
1、让他洗头时用指腹轻柔地按摩。
2、买一把宽齿的梳子给他梳头用。
3、买些生发水给他使用。
睾丸是个碰不得的娇嫩器官
如果你是个足球迷,一定注意到这样一个有趣的情况,不管是哪国的球队,当罚直接任意球时,守方队员都要站成一排人墙,且不约而同地用双手护着下身。这是为什么呢?是因为睾丸是个要害部位,如果被足球击中,后果可想而知!
优点:睾丸分泌出睾丸素酮这种雄性荷尔蒙,决定着男性的雄性特征。
缺点:睾丸神经分布复杂,外面又有层又厚又韧的白膜,使它的体积受到严格限制,不能轻易变形,所以是个碰不得的娇嫩器官。睾丸癌通常侵袭15至39岁的男性,有家族史或有一侧睾丸未降的男性罹患此病的概率较大。
6、各种类型男人的补肾食谱忙碌男人:莲子芡实粥养心安神
这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。
嗜酒男人:莲藕绿豆粥呵护心肝
长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
温馨提醒,熬粥最好用砂锅,因为相对于电饭煲来说,它质地较粗,所以有些物质,电饭煲没办法分解,而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼,所以能把油性物质吸收,又因其吸热慢,所以煮出来的东西才好喝。
瘦弱男人:白术山药粥健脾养肾
这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。