想要这一种幸福 男人如果想要雄起就要这么做

男性保健做到以下六点

必看:一个男人的雄起之路

男性养生有一些尤为要重视的注意点，毕竟男人是家里的中心，那么男人养生要注意哪些呢­

一、拒绝香烟

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

二、不要起夜

起夜虽然对睡眠会有一定的影响，但是对于男性来说，起夜对精子的产生更有利。

三、尽量避免洗热水澡

首先，男性朋友平时最好穿宽松点的内裤，这可以保护器官不受干扰，对保健更有益处。

同时还要避免洗热水澡，如果要洗水温也不能过热。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

四、适量运动

对人们的身体有很大好处，但是切记 跑步 要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力。

五、保持心情平稳

心情紧张、生气不仅能影响肝脏功能，同时还会使精子减弱，因此，要时刻保持乐观的心态。

六、夫妻生活要适当

夫妻生活不要频繁，适当就好。如果过于频繁，反而不利于健康。

六件事情，其实在很多人生活中都是小事情，想做到和做好，只需要男性朋友们在生活中做出适当的调整就可以了，希望每位男性朋友都能够不断的找寻适合自己的养生方法以便达到最好的保健功效。

恋爱经历太丰富的男人最容易出轨

有些男人在婚前的恋爱经历太过丰富，婚后难免会和那些前任们藕断丝连，所以出轨的机率也大得很。恋爱经历也是人生的一种历练与阅历，恋爱经历丰富的男人可能会更懂女人心。其实，在感情中，学会换位思考是特别重要的事情。有些恋爱经历太过丰富的男人，可能对于情感的要求会更高一些。婚姻的平淡与恋爱的激情相比，那些经历过太多恋爱的男人，自然是不甘于婚姻的平淡无趣的。所以，恋爱经历太过丰富的男人往往最容易出轨。

婚前恋爱经历为零或很少的男人最容易出轨

与那些恋爱经历过于丰富的男人形成鲜明对比的是那些在婚前几乎没有什么恋爱经历的男人更容易出轨。这是为什么呢?

因为男人如果在婚前没有经历过恋爱，直接奔着婚姻而去了，那么在婚后如果受到外界的引诱，他很容易出轨。男人的恋爱经历如果太少甚至为零的话，即使结婚了，他也会伺机出轨，以寻求内心的某种平衡，以弥补缺失已久的温暖。人性本就如此。得不到的永远在骚动。得到了还想要得到更多。所以，婚前没怎么谈过恋爱的男人更容易出轨。

在婚姻中处于劣势的男人最容易出轨

男人无疑是最要面子的，如果一个男人在婚姻中处于劣势，或是地位不高，说话没有分量，那么男人很有可能出轨。当男人在婚姻中活得特别低声下气，处处要看女人脸色，那么男人会想要通过出轨，来寻求解脱与释放。男人希望女人可以尊重自己，甚至能够崇拜与仰慕自己。如果男人在各个方面都不如妻子，男人会感到在婚姻中特别有压力，压力太大的话，男人就会想到要通过出轨来宣泄。

结语：提前做好措施，防范于未然，维系住自己幸福的婚姻，在男人有出轨的意图前，直接扼杀在摇篮里，做个聪明自信的幸福女人。

   生活快节奏，男性压力也逐渐变大。虽然外表看起来是个硬汉，而内心或者身体却特别脆弱。工作忙碌，男性朋友常常忽略了照顾自己。

男人日常做到这7点，想不强壮都难

   促“骆驼男”多喝水

   养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。 催他去做男性体检 他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。

   男人需要加锌的健康零食

   零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。

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   警惕雄激素缺乏

   女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。

   别忽视了枕边的呼噜声

   研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。

   可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。

男人日常做到这7点，想不强壮都难

     和他一起享受健康安全的性

   英国的研究发现，一个月少于一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常游泳运动，可使他的性活力年轻5岁。

   另外，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次，男人的“特区”除了经常清洗，还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人能比他自己更早地关注到身体上发生的细微变化。

     拒绝做“鸵鸟先生”

   女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。

   对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品;身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。

   综上所述——急病乱求医，远不如从现在开始就注重日常的健康保养!

男性健康养生的几个小常识，关系到你的幸福

1.精力旺盛不宜犯困

研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

2.学习成绩更突出

美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

3.处理事务更仔细负责

一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

4.白天效率更高

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。

5.幸福感更强

加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作，心情更好有关。

6.抑郁风险小

研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

7.为人更和善

悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。

南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。

早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康

常常有男性朋友讲：“喝点小酒不碍事，晚上性生活更甜蜜”。应酬中的男性朋友也常常这样回答自己的妻子。酒能够助性，似乎喝酒后性生活成为了很多男性朋友追求刺激的法宝，有酒，才能帮助他们实现所需要和追求的各种欲望，也能让他们体味酒醉后放纵人性的种种快感。却忘记了酒要少饮，往往都是喝的迷瞪大醉。

可是性生活也和开车一样，想要安全健康，就不要酒后做爱。酒适量喝点确实可以助性，但是醉酒后过性生活，会让男人的身体受到伤害。醉酒后，人的大脑意识并不是十分的清醒，性中枢也处于抑制状态，性欲会因此受到一定程度的影响，勃起功能也不会达到最佳状态。这时就会产生两种心态：

1

一种人是为了享受完美性爱而做爱，相信酒精刺激与性刺激是能够完美结合的，从而忽略了身体状态不佳这个事实，在心理上觉得酒精助了性，而实际上性生活的质量是非常低下的，长期这样可能会降低性器官的敏感度，引起性功能减退。

2

另一种人容易把酒精对性生活的影响忽略掉，一味坚持，不考虑爱人的感受，因此对双方的感情都会造成伤害。

由于在酒后性生活，双方的配合不像平日里那么的协调，力度和动作幅度控制不佳很容易造成生殖器挫伤。所以，酒后性生活对于男性朋友来说，还真的比酒后开车危险。无论是为了自己还是为了伴侣考虑，男性朋友在酒醉之后切忌、切忌、切忌进行性爱活动。对于开车，酒后都已经禁驾了；所以对于男性朋友来说，如有性生活时请忌酒，如以大量饮酒，为了身体请忌性生活；不要在醉酒后去追求所谓的性刺激。

第一，动不动就咆哮发脾气的女人

有人说当下的社会是“阴盛阳衰”，这一点在日常生活中表现的尤为突出，80、90后的温婉女生不大容易碰到，她们通常是不按常理出牌的“女汉子”，动不动就乱发小姐脾气，只图自己泄愤，却全然不顾忌男人受不受得了。其实这种类型的女子状态，在恋爱阶段就已经凸显，但此时的男人往往选择谦让和忍耐。因为男人的目标明确，就是要得到对方，哪怕女人暴跳如雷他们也会接着，因为这时女人的歇斯底里在他们眼中都是一种“可爱”。

但是婚后，女人还照方抓药，就太不聪明了，甚至有时发起脾气来对自己的男人不加疼爱，平时就动不动就给他眼色看。把男人的妥协认为是理所应当，即便这时的男人心中没有别的女人，也已近开始厌烦眼前不可理喻的女人了，男人通常不会厮守这样刁蛮的女人过一辈子。也许女人展示美是多角度的，唯有发起脾气来，你真体会不到她美在哪里。本来是含情脉脉，可此时偏要怒目圆睁。本来是秀发诱人，可偏偏要怒发冲冠，这幅造型谁想来都会夜里做噩梦，这种女人不是逼着男人逃离又是什么?

第二，下不得厨房的女人

笔者并非认为女人就必须天天围着锅台转，在某种程度上我倒更喜欢，上海的“厨房男”他们愿意在吃上为女人花心思。其实女人更应该做到这一点，我们在外用餐会遇到一些男人说：“这道菜，就是没我媳妇做的好吃。”这说明什么?最起码说明他老婆做得一手可口的饭菜让他念念不忘。可是现在有些女人真的是不会做饭，就连蛋炒饭，还是饭炒蛋都搞不懂。但这不可怕，可以慢慢来，可有些女人是闻不得油烟味，是怕别人嗅到自己身上的葱花味，除此之外还不愿意搭理丈夫出门时的着装，我们常说男人在外形象多一半体现家中老婆品味，如果这些最起码的女人都做不到，久而久之，男人们会觉得这个家完全没有温馨感可言。人们常说：拴住男人的心，首先要拴住他的胃。恐怕就是这个道理。

第三、不懂得打扮包装自己悦己悦人的女人

女人爱美人之常情，除了那些极个别不自信的男人，大多数男人愿意看到女人每天的不同，但是总有些女人离经叛道，从追求所谓中性化变成“邋遢女”，还常常上演串完脚丫挖鼻孔，她们倒是想得开，不在乎别人叫“黄脸婆”，这些人，商家不喜欢、周围朋友不喜欢，自己的老公更不会喜欢。事实上这样的女人是对自己婚姻不设防，如果自己的男人很优秀，就难免其他女人破门而入，所以女人们时时刻刻都要注意自己的形象，所谓悦己悦人，不需要将自己打扮的花枝招展，而是需要美丽大方，时时散发出温柔可人的女人味，只有这样男人才不会生厌、变心。

第四、过于自私不愿生育的女人

我们常说只有生了宝宝的女人才是真正意义上的女人，如果婚前就知道女人的生育能力丧失了，他们也会在今后的日子里通过其他方法来弥补这种缺憾，因为婚姻生活能否幸福，很大程度上取决于不可或缺的家庭主要成员宝宝，现在要孩子已经不是单纯的传宗接代和家族有后那么简单，虽然其中仍然不能排除这些因素，但更重要的是因为孩子是家庭的粘合剂，我们说没有永恒的爱，但爱是永恒的，这一定就体现在孩子身上。虽然一些地区丁克现象严重，但必须承认孩子对于一个家庭的地位依然重要。说一句女人不爱听的话，对于大多数男人而言，后代比夫人重要。但问题是时下有些女人的确不愿意要孩子，如果压根就不能生育也就罢了，可有些女人偏偏是太过于自我，甚至自恋，有的是童心未泯，有的是为保持优美的线条，如果在演艺圈里混还有情可原。因为在宅男的眼中结婚不生子还可以称“女神”，如果有了孩子“女神”就要打个对折。但是有些人和这个圈子八竿子也打不上关系，又何必如此较劲，结果就是让男人寒心。