脚底疼痛是什么原因 脚底按压疼痛的原因是什么

脚底按压的时候比较疼痛，不知道这是怎么一回事，而且在现在生活当中，又有很多人遇到这种问题，所以想要更好的保证我们的脚部不健康，那么你就需要全面认识和了解一下，是什么样的原因，容易造成脚底按压时候出现疼痛，这样我们才可以针对性的解决治疗，

可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括:足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;

筋膜本身柔软度变差，如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小(扁平足);

体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。

足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。

通过以上内容分析介绍之后，相信大家现在应该知道，为何会出现脚底按压疼痛了吧，只要关注这些常识的了解，才可以有效地避免我们的健康，受到一些不利因素以及疾病的影响，而且在生活当中，也要注意脚底的一些保健。

   在现实生活中人体结构复杂，会产生一些身体疾病，很多人在生活中会遇到一些脚底痛的情况，尤其是中老年人和长期不运动的人群，非常容易出现脚底痛的情况，严重的脚底痛还会引发一些腿部的疾病，对关节也非常不好，严重影响到患者的正常活动，那么如何治疗脚底痛呢？下面就让我们一起来了解一下。

   脚膜痛，多由足部肌肉或筋膜受到外力冲击或长时间走路等引起局部肌肉劳损而导致的一种病症。  

   脚底痛应注意以下保健：

    1、多用热说泡脚 2、平时常做就脚部拉伸动作，脚部，脚部蹬踏动作，增强足部张力。 3、女性应尽量少穿高跟鞋。因为类鞋对足部结构压迫严重，长久容易引起多种足部疾病。  

   脚底痛的治疗方法：

  1、药物疗法 疗法：常用阿司匹林和布洛芬，或是口服非类固醇类消炎药物，或直接局部注射类固醇。 缺点：副作用大、对肝肾、肠胃损伤大。 2、 局部针灸、按摩 疗法：通过刺激穴位，放松肌肉和肌腱等。 缺点：一般作为辅佐疗法，不具有根治作用。 3、外敷脚膜定痛膏治疗 疗法：直接外敷传统黑膏药脚膜定痛膏于患处 特点：方面快捷、无毒副作用。

脚底部疼痛是怎么一回事，或许很多人都有这个疑问，而且导致脚底部疼痛的原因，是各不相同的，所以我们也不能够笼统地对待，要找出真正的原因，才能够对症下药，这也是解决疾病每个人都不可忽视的问题，而重视这些常识的了解，才可以降低疾病造成的影响。

1、绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛

2、体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛

3、鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一.脚部的骨骼,肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松.

4、脚过度疲劳.有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节

希望通过上面的介绍之后，大家都能够了解到底是什么样的原因，导致脚底部疼痛，因为真正了解原因之后，我们才会在生活当中，时刻提醒自己，避免那些会导致脚底出现疼痛的事情，保护我们的脚底健康。

第一、脚底板疼是怎么回事？

a与工作有关：工作中长时间站立或行走，足底长期疲备劳损，例如老师及营业员等

B与跟骨骨刺有关：足跟骨刺造成根骨与足底筋膜交接处，不断摩擦导致足底发炎

c与年龄有关：随着年纪的增长，足底筋膜本身柔软度变差，弹性变差，易收磨损

d与足弓结构有关：足弓结构发育异常，过大（高足弓）或过小（扁平足），造成足底压力大

e与生活习惯有关：走路姿势不正确，体重过重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部负担过重

第二、脚底板过度劳累的原因分为时间和方式两个方面，比如：

①脚底发育不好，足弓结构发育过大或过小，导致脚底板承受压力过大；

②脚底可能患有脚膜炎，随着行走运动，脚底皮肤会摩擦引起脚底板疼痛；

③脚底皮肤有受伤伤口或者掉皮症状，脚底板受力会出现疼痛感；

④行走运动姿势不当，导致脚底板受力过大，引起脚底板疼痛；

⑤骨刺，脚底板肌肉生长处的韧带力量不均衡，出现疼痛；

⑥发炎，往往脚后跟受伤之后，会引起脚底韧带发炎，引起脚底板疼痛；

⑦身体过重，最直接的就是导致脚底板承受压力过大，引起疼痛；

⑧穿戴鞋袜不适，行走运动中感觉有东西硌脚，一旦用力之后就会出现疼痛；

⑨有脚底板受伤经历，没有恢复痊愈，复发引起脚底板疼痛；

第三、日常生活中对于脚底板疼痛，那到底该如何去解决呢？

①鞋袜穿着必须舒适，保持脚发力完全，行走运动协调；

②高强度行走运动后，必须热水泡脚等方式放松脚底疲劳；

③一旦脚底板出现疼痛感，那就说明脚底板劳累了，必须休息放松；

④针对骨刺、发炎、脚膜炎等疾病，必须彻底治疗痊愈后再完全行走运动；

⑤日常运动锻炼应该有选择性地锻炼脚底板承受力，避免重复受伤；

⑥采用药用治疗，一些针对脚底板的药物、电子按摩仪都是可选择的。

哪些人容易出现

足底筋膜炎？

足底筋膜受到体重或者长期压力就容易出现疲劳、扭伤或损伤。特别是以下人群，特别容易出现足底筋膜炎。

40~60岁的中老年人。足底筋膜经过长年累月的磨损，极易疲劳和损伤；

从事专项运动的人，如运动员和舞者。长跑，跳远、跳高等弹跳运动，芭蕾舞和有氧舞蹈都会给脚跟施加很大的压力；

有高足弓或扁平足的人。高足弓和扁平足都会影响你站立时的体重分布，增加对足底筋膜的压力，从而诱发足底筋膜炎；

胖子。体重过重给足底筋膜的压力更大，增加了足底筋膜炎的几率；

工作时间在硬地上久站的人，如工厂工人、教师、士兵等。在硬地面上久站容易使足底筋膜疲劳，小腿肌肉紧张。

对于跑者或其他运动员来说，足底筋膜炎往往是过度训练的结果。那么，他们要如何预防足底筋膜炎呢？

要慢慢增加训练强度，不可操之过急。例如，一个跑者想增加跑量，每周不应超过10%的跑程。

穿适合的鞋子。在跑了约650千米之后，跑鞋的缓冲垫会因为长期的磨损而失去缓冲作用。一般6个月之后可能要更换新鞋子，但是在跑者还不习惯新鞋子之前，跑者应该减少跑量或运动量，直到习惯新鞋子。

跑者在跑步之前可以做一些拉伸小腿肌肉和足底筋膜的热身运动。

跑完之后可以用冰敷脚，特别是在足底筋膜炎康复后跑步。

那么，一旦发现足底筋膜炎，患者应该要怎么处理？

如何处理

足底筋膜炎

休息。跑者应该立刻减少跑步的量或者停止跑步，或者用另一种可以少给脚压力的运动来代替跑步。

尽量不要在硬地上久站或行走。

每天冰敷足跟，可以减轻疼痛和肿胀。

跑者可以通过一些运动拉伸小腿，改善足踝柔韧性，稳定脚后跟，减少足底筋膜张力，以此来消除足底筋膜炎。也就是说，患者可以先尝试物理治疗方法来治疗足底筋膜炎。

几个小锻炼消除足底筋膜炎

曲腿扶墙运动

·患者面向墙壁，两腿保持前后站立，后腿距离墙壁约半米；

·手撑墙壁，缓慢弯曲膝盖直到后腿小腿肚有拉伸感；

·保持拉伸15秒，放松后交换两腿位置；

·每天4组，每组5次。

注意：屈膝时后脚跟不可离地

直腿扶墙运动

·患者面向墙壁，两腿保持前后站立，后腿距离墙壁约半米；

·前腿屈膝，身体往前倾拉伸后腿，直到后腿小腿肚有拉伸感；

·保持拉伸15秒，放松后交换两腿位置；

·每天4组，每组5次。

1、脚底板疼的原因，风湿性关节炎的侵害是不容忽视的，需早日做好防治。 风湿性关节炎引起疼痛，会带来多关节受累，关节红、肿、热、痛明显，不能活动，发病部位经常是膝、髋、踝等下肢大关节。

2、其次是肩、肘、腕关节，手足的小关节少见;疼痛游走不定，一段时间是这个关节发作，一段时间是那个关节不适，但疼痛持续时间不长，几天就可消退。血化验血沉加快，抗0滴度升高，类风湿因子阴性。治愈后很少复发，关节不留畸形，有的病人可遗注意脏病变。

3、风湿性关节炎的预防护理

1、局部按摩：关节疼痛有所减轻后，可自行关节周围的按摩。

2、关节体操练习：针对各个不同的关节练习不同的关节体操，每次30分钟，每天2—3次。

3、关节药熏：配制药物进行关节熏洗，水温应保持在50℃左右，每日1次，每次20分钟。

4、关节温水浴：可将患病关节或整个肢体置于温水中浸泡20分钟左右，每日1次。

5、关节保健灸：选取患部周围常用的穴位2—3个，用艾条进行保健灸，一般每日1次，1次20分钟。