原标题：早上应该怎么刷牙好？ 牙膏挤多少量比较好？
早上应该怎么刷牙好
1、刷牙的方向
刷牙不是说你随便刷一刷就可以的，如果你不注意刷牙的方向，不仅不会对你的牙齿有保养的功效，反而会造成牙龈损伤。
那么大家在刷牙的时候应该以什么样的方向刷比较好呢?小编告诉大家，上下刷牙有益于牙齿健康。
因为牙齿纹路的走向是上下的，因此当你以这种方向刷牙的时候，就能够有效的把牙齿当中存在的细菌以及牙垢刷去，从而更加有利于清洁口腔，保持口腔环境健康。
除此之外，上下刷牙还能够有坚固牙齿的功效。当你在刷牙的时候以左右的方向进行刷牙时，会让牙刷上面的刷毛损伤牙龈，而且还会造成牙齿根部缺损，同时还会让牙齿变得敏感，如果大家以上下的方向进行刷牙的时候，就能够有效的避免这种情况的出现，同时还能够让牙齿得到坚固。
2、刷牙的时间
很多人刷牙都会抱着这样一种思想，那就是只要自己刷牙了，那么就会对牙齿有保养的作用，其实不然，刷牙的时间决定着你刷牙的干净程度。
如果你刷牙经常是控制在一分钟之内，那么在牙齿表面以及牙龈中会存在的细菌是根本不能够给被清洁掉的，这也就是为什么有人会疑惑，为什么自己每天都刷牙还是会出现一些口腔疾病，比如说口臭，这主要就是因为你们刷牙时间太短造成的。
那么这个时候或许有人会说，既然刷牙时间短不好，那么自己就刷牙时间长点，这样就能够把牙齿中存在的细菌去除，但是小编想要和大家说的就是，如果过度刷牙，虽然能够把口腔中的细菌去除，但是会让牙齿磨损严重。
因此，最正确的刷牙时间应该是把它控制在两分钟左右，这样既能够把口腔中存在的细菌去除，又能够有效的保养牙齿，大家在日常的生活中要注意到这点就可以了。
3、牙膏量
大家在刷牙的时候要挤一些牙膏在牙刷上进行刷牙，这样才能够更好的清洁口腔，那么大家应该挤多少的牙膏量比较好呢
其实牙膏如果挤少了，那么就会不利于清洁口腔，但是牙膏挤多了，又会造成浪费。小编告诉大家，对于成人来说，你们在挤牙膏的时候，只要把牙膏挤到牙刷毛的一半长度就可以了，这样的牙膏量是刚刚好合适的，大家在刷牙的时候就能够有效的清洁口腔。保健知识
而对于那些年纪比较小的孩子而言，由于牙齿发育的不全面，因此家长在给孩子挤牙膏的时候，只要挤黄豆粒那么大的牙膏量就可以了。
小编在这里提醒一点，那就是对于有些人来说，在刷牙之前会有这样一种习惯，那就是喜欢把牙膏放在水中沾一下水，之后再去刷牙。有人说这样刷牙会影响牙膏的活性，而事实上，这种刷牙方式除了容易让牙膏容易掉下来之外，并不影响刷牙的质量，大家可根据自己的习惯进行刷牙。
4、水温
刷牙的水温是很多人在日常不会特别在意的，其实刷牙水的水温决定着牙膏的活性能不能完全的释放出来。
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