原标题：吃完饭马上睡觉好不好？ 吃完饭后多久可以睡觉？
冬天天气变得寒冷了，万物都在休养生息，不少人也容易进入冬眠模式，总是容易犯困，尤其是刚吃完饭后，就开始昏昏欲睡，总是很快就能进入梦乡，其实吃完饭就睡觉并非健康的养生方式，反而对身体有害。
1、饭后睡觉有什么危害
诱发反流性食管炎
刚吃完饭，胃内的食物还没有消化干净，马上躺下的话，很容易引起食物反流，胃液对食道造成刺激，轻则引起不适，重则导致反流性食管炎。
导致血脂升高
吃完饭马上就睡觉，人体进入睡眠状态后机体新陈代谢慢慢减低，食物中的热量逐渐转变为脂肪囤积，容易导致发胖，血脂身高等问题。
心脑系统供血减少
饭后血液集中在消化系统，血流速度减慢，血液变得粘稠了，心脏，大脑等重要部位的血流量相对减少，植物神经系统功能会出现暂时性紊乱，容易导致心脑供血不足，出现胸闷，头晕乏力等不适，严重的还会诱发心脑血管疾病。
2、晚饭吃饱后就睡危害更大
导致消化不良
晚饭吃饱后马上就睡觉，机体的大部分器官开始进入代谢缓慢的休整期，而肠胃却还在紧张工作中，这样容易造成机体部分状态不平衡，而且还易导致消化不良。
增加肝脏负担
而且肠胃蠕动减慢，部分蛋白质不易被消化吸收，在肠道内长时间停留，结果再厌氧菌的作用下，产生胺类，吲哚等有毒物质，增加肝脏负担，甚至对大脑产生毒性刺激。
诱发心血管病
晚上机体活动本来就比较少，如果晚饭后马上睡觉，机体热量消耗更小，除了容易造成肥胖之外，还会引起血胆固醇，尤其是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇增高，这类胆固醇在动脉壁上沉积，会引起动脉粥样硬化，导致冠心病，高血压等症发生
3、吃饭完多久后睡觉才合适
