哪些食物能催眠,能催眠的食物
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科学研究表明，以下四种食物有助于催眠：
牛奶
催眠健康养生牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。
失眠
者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。 普及
水果催眠
因过度疲劳而失眠的人，临睡前吃
苹果
、香蕉
等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘、橙类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋对入温开水内，慢饮。饮后静心闭目，不久便会入睡。
糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易人睡。
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