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三角肌也就是我们平常说的肩，在我们肩部这个部位，它是一个突起的状况，也称为虎头肌。
三角肌它起于我们的锁骨外侧肩峰肩胛岗，止于我们的肱骨粗隆。
我们三角肌的锻炼，三角肌是一个比较特殊的一个部位。我们在锻炼三角肌的过程中，不管是前束或者中束或者后束，经常会用到斜方肌参与。你如果三角肌的动作做得不标准的话，就是很容易斜方肌参与很多人练肩，她的肩三角肌没有练大，反而斜方肌变大了，这样就会看着不协调很难看。
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