每个女生总想美白。随着年龄的增长，她的皮肤新陈代谢开始减弱，出现长斑和暗沉。那么吃什么可以美白呢？美白有哪些小技巧？
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都是使人在白中有红色的营养素，但是吃荔枝容易生气，所以生气容易长痘痘的女生要吃饱，不要太多。
柠檬柠檬富含维生素C，不仅能促进皮肤新陈代谢，还能美白肌肤，延缓皮肤衰老，使皮肤白嫩有光泽。无论是喝柠檬汁还是用柠檬汁洗脸，都有极好的美白亮肤效果。
樱桃新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素和铁等营养物质。铁能使人看起来红润，而要美白必须添加β胡萝卜素和维生素C。多吃樱桃能让皮肤真的细腻有弹性
番茄的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。番茄还有保护维生素C的作用，可以吸收大量维生素C，抗氧化。如果你想成为一个公平美丽的人，你必须每天多吃西红柿。
大枣大家对枣都很陌生，枣可以说是女性的美容帮手。红枣含有多种营养成分，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E等成分对美容护肤有很大帮助。经常吃红枣可以使皮肤变白有光泽。人们甚至有“一天吃三个枣不显老终身”的说法，说明枣的美容功效很受欢迎。
鱼类鱼含有丰富的蛋白质，经常吃鱼对皮肤美白有很大帮助。根据相关科学研究，一周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线伤害。长期吃鱼可以给人提供一种类似防晒霜的天然保护，让皮肤在沉默中慢慢变白。
