防晒是护肤必不可少的一步，也是护肤的关键。防晒需要常年做。防晒有很多方法和窍门。涂防晒霜和硬防晒霜很有必要。
最有效防晒方法1.打扫
清洁是护肤的第一步，也是最重要的一环。如果不彻底清洁，就不会有完整的护肤效果。即使这个时候多使用护肤品，也不会有真正的护肤效果。夏天适当的清洁比其他季节更重要。
2.调节
夏天防晒最重要的是给皮肤补水。可以用一些乳液和爽肤水，多注意皮肤平衡。很多人不知道及时补液也是减少阳光对皮肤伤害的好方法。
3.不要低估防晒霜提神的效果
薄薄一层防晒霜可以吗？多擦浪费；或者你觉得搓得太多，感觉闷不清爽。你有过这些想法吗？所有这些做法都会降低防晒霜的功效。不同品牌的防晒霜都有自己的推荐用量，要根据情况补充，比如长期外出、游泳等。如果担心油性MM，可以选择质地清爽或者无油的防晒产品。
4.身体防晒霜和面部防晒霜被区别对待
身体防晒产品的吸收和水分与面部不同。用在脸上可能会造成毛孔堵塞，油腻不清，不要在脸上使用身体防晒产品。
5.防晒措施也应该在室内准备
紫外线无处不在，甚至室内可见光的紫外线也足以损伤皮肤。千万不要忽视采取室内防护措施。
6.涂抹美白防晒霜多少合适
夏天的紫外线会使我们的皮肤变黑发黄，容易引起色素沉着。及时护肤可以减少这个问题，达到护肤的效果。
涂防晒霜
1.黑色吸收紫外线，白色反射紫外线~红色防晒效果最好，其次是白色等浅色。还有要提醒的是，其实防晒是要涂的，光靠衣服防晒效果并不好。夏天穿红色衣服最防晒，戴太阳帽会更全面。这是因为红色光波最长，在阳光下可以吸收大量紫外线，而其他颜色相对较弱，所以夏天穿红色衣服的孩子可以防止紫外线，防止皮肤晒伤。选衣服的时候要选质地柔软的棉质衣服，款式宽松颜色鲜艳的衣服可以起到凉爽宜人的作用。
2.深红色或深蓝色化纤服装也是理想的防晒服装。人们习惯了夏天穿浅色的衣服，却不知道浅色的衣服虽然凉爽，但在阳光和紫外线的长期照射下，可能会导致皮肤癌。明亮的白色棉布衣服通常含有荧光增白剂，会将有害光线反射到未受保护的脸上。
3.英国辐射防护委员会的一份研究报告显示，淡黄色的棉花防晒效果最差，防晒系数只有7，而米黄色的棉花防晒系数为9，防晒系数随着颜色的加深而增大。因此，科学家建议人们在紫外线辐射相对较强的夏季多穿深色化纤服装。
太阳落山后
洗完澡，把冰箱冷藏的乳液拍在干净的皮肤上。可以根据自己的情况多拍几张，可以安抚皮肤，补充水分。然后涂抹晒后修复精华。不要用面霜擦身体，因为夏天太重，日晒后皮肤脆弱。修复精华不一定是大品牌，但任何品牌都可以，因为它的作用无非是清凉镇静皮肤。也可以将西瓜皮切片冷藏，擦拭或冷敷在晒伤的地方，有很好的镇静、修复和美白效果。
其实防晒就是坚持。防晒真的不能和隔离或者化妆混为一谈，也不能说积累防晒+粉底的防晒值不科学，因为主题不是一个品类。温度很热，皮肤暴露在阳光下。强烈的紫外线很容易导致皮肤暗淡甚至晒伤。
1.避免长时间晒太阳:夏天太阳有毒，建议少出门。如果真的要出门，要注意不要长时间在烈日下活动，尤其是中午1点多太阳的时候，紫外线强度比其他时段强几倍。
2.涂防晒霜:夏天涂防晒霜是有效保护皮肤的好方法。防晒霜可以阻挡紫外线对皮肤的伤害。但是因为夏天容易出汗，所以最好隔几个小时再涂一次防晒霜。
3.吃西红柿:经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。建议夏天多吃西红柿。4.敷面膜:夏天天气又热又热。经常敷面膜可以让皮肤得到更多的营养，对皮肤的修复很有帮助。
1.球花甘蓝
西兰花、卷心菜和西兰花中含有的异硫氰酸酯具有抗癌作用。这种物质还可以促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线的伤害。
2.西红柿
番茄红素是番茄中的抗氧化剂，有很多防晒作用。德国最近的一项研究发现，除了新鲜的西红柿，吃番茄酱可以明显降低晒伤的风险。
3.椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪还可以防止皮肤被阳光和紫外线损伤。
4.枸杞
枸杞有助于防止紫外线引起的氧化，缓解晒伤引起的皮炎和水肿。
