头痛的原因
头痛的原因大体上可归类为两种。第一种是个体本身就有的头痛，可能是遗传，也可能是脑内血管收缩不稳定、压力导致，有些原因甚至不明，这些称为原发型头痛，为慢性的，且反覆发生，常见的偏头痛和紧缩型头痛即属于此种类型。
孕期头痛的因素
若怀孕前就有慢性头痛的人，在怀孕之后，约有六成的人头痛症状会改善；三成的人头痛症状会消失；一成的人头痛症状会恶化。另外怀孕期间生理变化等部份因素也有可能导致孕妈咪头痛。造成孕妈咪头痛原因分别说明如下：
1.荷尔蒙的改变：在怀孕期间体内分泌的雌激素和黄体素增加，直接影响到脑内血清素的含量，使得妈咪易有头痛症状。
2.紧张、压力大：如前文所提之紧缩型头痛，头部有遭受挤压力感觉。若孕妈咪长期处於情绪紧绷、压力大的状态下，在整个孕期都有可能发生。
3.睡眠品质不佳：因怀孕而开始出现的生理变化，或是心理上所承受的压力、情绪等因素，都有可能导致睡不安稳，进而造成头痛。
4.戒断症候群：在怀孕前有喝咖啡习惯的人，怀孕之后突然戒除这种习惯，也有可能引发头痛。
5.妊娠高血压：罹患妊娠高血压的妈咪，七成以上的人都会有持续性的头痛症状。仅有少数人是以诸如上腹疼痛、视力模糊或胎动减少等症状表现。
6.妊娠毒血症：此种病症通常发生於怀孕后期，症状之一便是头痛。假如孕妈咪正处於怀孕末期，突然出现头痛症状，建议可先测量血压，若血压高过正常值，就要注意是否还有其他病症表现，并就医诊治；若血压正常，则可先将此病症排除。
6招舒缓头痛
1.作息规律：有规律的作息，也可拥有好的睡眠品质。应尽量避免熬夜。
2.饮食清淡：吃太多辛辣、重口味等食物容易诱发头痛。建议三餐定时定量，食物烹调方式以蒸、煮为佳。
3.心情放松：个人的心理、情绪会大幅影响生理上的改变。宜学习放松心情，以平常心看待任何事。
4.毛巾热敷：将热毛巾敷在头部、颈部或肩膀，舒缓身体上的紧绷与压力。
5.舒发压力：当感受到压力时千万不要憋在心理，要适时舒发出来。压力累积久了也会造成疾病。
6.规律运动：运动可以拥有好心情。每周固定做自己喜欢的运动，既可保持自己的身体机能维持在最佳状态，也可让心灵好好放松一下。
