对于抽筋，父母首先应帮助孩子找出发生抽筋的原因。一般来说，孩子的自我控制能力较差，大多数是在游泳前没有做好准备活动，大汗淋漓或关节肌肉未活动开就急于下水，皮肤和肌肉在凉水的刺激下易引起强烈的收缩反应，或者图一时之快，半天不想上岸，结果体内能量被大量消耗，神经和肌肉的兴奋性降低，偏又喜欢进行大强度的划水和蹬腿等动作，这样就极易引起抽筋；另外，孩子在初学游泳时．由于精神紧张或动作不协调也易引起抽筋。
针对以上原因，父母首先要教育孩子做好预防抽筋的工作。孩子游泳时一旦发生抽筋，父母要做的最重要的是必须让其保持镇定，告诉孩子在呼救的同时，可以用如下办法在水中进行自救：先吸一口气，使身体仰浮水面上，同时尽量拉长抽筋部位的肌肉，若是小腿抽筋就用已抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉拽；是大腿抽筋，就用已抽筋腿同侧的手握抽筋腿的踝部，用力向大腿部牵拉并尽力挺直胯关节，使大腿肌肉得到最大限度的伸长，这样反复几次之后，抽筋就能缓解。抽筋缓解后就不应再做大强度的动作而应慢慢游向浅水处或上岸休息。
