地瓜干是一种味道比较鲜美，同时很耐嚼，而且营养价值也很高的食物。而且地瓜干吃一点点就有很强的饱腹感，很多人都将地瓜干作为减肥的食品。那么晒干的地瓜干热量高吗？晒干之后的地瓜干怎么吃比较好呢？
第一，晒干的地瓜干热量高吗
虽然地瓜比较甜，晒干之后的地瓜干也吃起来甜甜的，但是其实它的糖分并不高。其中每100克的地瓜中仅含有0.2克的脂肪，这个脂肪含量是大米的1/4。所以说地瓜干不仅热量低脂肪含量也很低，同时它的营养成分又很丰富。
地瓜干的成本比较低，所以地瓜干是减肥人士比较理想的减肥食品。但是虽然地瓜干热量不高，但是相比于地瓜来说，地方干的热量又要高上几倍。所以想要减肥的人要是想吃地瓜干，不如直接吃地瓜。
第二，晒干的地瓜干怎么吃
晒干之后的地瓜干可以直接吃，也可以放进锅里蒸熟之后再吃，同时也有不少人喜欢使用晒好了的地瓜干煮粥喝。用地瓜干来煮粥喝，不仅口感比较好，而且还具有很不错的排便的功效。
无论是作为主食还是副食，地瓜干都是一种比较好的减肥食品。而且地瓜干不仅糖分含量比较低，脂肪含量低。它的营养成分却比较高，因此很多人都认为地瓜干是营养比较均衡的一种保健食品。所以小编建议正在减肥的朋友们可以选择吃一些地瓜干哦。
