尖头鞋一般需要先掰后穿，再掰前穿。另外，在穿新的尖头鞋的时候，可以在前期在脚趾上放一些纱布等东西。这些方法可以有效缓解尖头鞋带来的疼痛。
足尖鞋怎样穿才不会疼1.揉捏脚趾:脚趾通常很硬。软化脚趾的方法之一是用手掌揉捏。将脚趾盖放在手掌之间，向内按压。刚开始会比较硬，但是揉捏一段时间后脚趾会变软。
2.湿脚趾:如果揉捏后脚趾还是硬的，试试另外一种方法:湿脚趾。用小喷壶直接在脚趾上喷水或酒精。如果你没有喷壶，就把脚趾放在水龙头下面或水槽里。脚趾湿了之后挂起来，阴干。
3.重建平台:平台在脚趾前端，舞者站在这个平面旁边的脚趾上。用剪刀挠平台可以形成凹凸不平的粗糙表面，增强摩擦力，避免跳舞时滑倒。尤其是跳跃和旋转时，舞者的抓地力会更好。用剪刀的锋利端刮平台，在一个位置刮几次，然后在另一个位置交叉刮。
首先要在心理上战胜自己。
第二，腰部要有力量，还要用力，才能有站立的感觉，而且不需要把所有的力量都集中在脚趾上，会很痛，脚趾容易受伤。
第三，膝盖伸直。
首先，穿上不使用护趾器的尖头鞋，伸直脚尖，落在脚底，使你的鞋跟与尖头鞋的鞋跟部分一致。这个时候最长的大脚趾的脚趾应该在尖头鞋顶部碰到或者不碰到的位置。如果此时脚趾已经到了尖头鞋的顶部，或者脚趾已经被挤压弯曲，那一定是太小了。关键是你的脚趾穿尖头鞋是什么样子的。你一定要仔细感受。
找到大致适合脚的尖头鞋后，戴上护趾器，试穿鞋子。到目前为止，如果你用过几层护趾器，或者放在脚趾之间，或者用过各种护脚器，请全部放在一边，用一个护趾器试穿鞋子。因为如果尖头鞋把脚合上了，即使不使用任何护脚道具，也应该只用一个鞋头，应该是无痛的。这样穿起来比穿很多护脚GOODS的鞋容易多了。
如果脚的大小在脚底着地的时候很合脚，但是脚趾抬起的时候会很大程度的向前滑动，脚后跟会露出1-2个手指，可能是因为尖头鞋里的鞋宽太宽了。这时重新调整的不是脚的长度和大小，而是脚的宽度。
1.第一步是用干布擦去表面的灰尘和其他污渍。用冷水储存水池或水盆，并加入适量清洁剂。
2.将缎面芭蕾鞋浸入水中，注意不要扭动以免变形。让舞鞋在水中浸泡15分钟左右。必要时，用布轻轻擦拭污渍。
3.舞鞋洗干净后，用自来水冲洗，直到用手挤压看不到泡沫为止。不要用力拧，轻轻挤出水。最后，平放在毛巾上晾干。
