每个人都希望自己的腿好看，尤其是夏天，当人们换上新鲜的夏装时，是时候开始瘦腿了。减肥是女性朋友一直关注的话题。我们来看看一周瘦腿最快的方法，瘦腿一周变成筷子腿。
一周瘦腿的最快方法1.星期一——纤维去除的开始日期
美腿运动:简单锻炼腿部肌肉，唤醒沉睡的运动神经
摆脱困倦的人和懒骨头最好的办法就是促进新陈代谢。早一站下车，或者从捷运站走到公司，帮你认清该上班的事实，从头到脚慢慢走。恰到好处的锻炼会让你精神焕发，不会很累。
2.周二曲线延长日
优美的腿部动作:加强腿部肌肉力量，双倍延伸腿部肌肉线条
整天贴在电脑前的下场就是飞臀飞象腿！午饭和下午茶前，可以在小办公室里穿塑身鞋空锻炼，拉长下半身线条。
3.周三-激活充电日
美腿运动:去赢，深入锻炼肌肉组织
带着你的贴身伙伴，塑身鞋，去附近的公园散步。你的大脑需要大自然的放松，你的身体曲线可以通过放松的散步变得越来越优美。回家的路上可以换成快走，让自己大汗淋漓。
4.周四——家庭美容日
美腿运动:除了雕塑曲线，还可以苗条优美
家里最恐怖的胖鬼子就是舒服的沙发！起来远离它。
5.星期五——沐浴日
美腿运动:放松肌肉组织，改善皮肤紧致度
开派对不用蹬高跟鞋！如果你选择了合适的时尚塑身鞋，穿着时尚，有自我创意，你一定会成为踢腿中引人注目的女王。你会发现，你可以在不滥用自己的脚的情况下，偷偷把腿变美。
6、周六-空肚皮购物日空肚皮购物逛街
腿部运动:当腹部脂肪消耗增加时，使用空进行步行锻炼
当空是腹部时，人体内的血糖量低，所以很快就会开始，脂肪的消耗翻倍。购物时禁止走进食品区。全身心投入价格比较。如果你带着塑身鞋去逛街，绝对可以比别人赢的更快，燃烧更多的脂肪。双赢！这个时候，进行一次步行减肥计划就更有效了。
7.周日——瘦身保养日
美腿动作:充分收紧曲线，轻盈优美，同时也提升臀部和美腿
假期想留在枕山也没关系。休息一下，保养一下腿。脚要去皮，涂保养乳；小腿与护腿霜配合，自下而上做圆形按摩；不仅可以让皮肤更紧致，还可以咕咕咕咕咕咕！
敲敲胆囊就可以断腿。
一般敲胆经就是敲大腿外侧位置。经常敲击可以使腿部经络通畅，排毒顺畅，加速腿部的血液循环和脂肪代谢，达到减肥瘦腿的目的。
虽然打胆经可以瘦腿，但并不适合所有有体质的人。
不适合因肝火旺盛而便秘、长痘的人，因为打胆经可以使身体气血旺盛，导致胆经旺盛，会加重便秘、长痘。
胆火旺盛、耳聋耳鸣的人，不能敲打胆经、瘦腿，否则会造成胆经停滞，加重症状。
1、蹲烟囱
蹲可以锻炼大腿、腹部、臀部的多块肌肉，可以有效消除腿部水肿，收紧小腹，提臀。
练习:两脚距离略短于胯宽，脚尖略向外，身体重量均匀分布在脚底。保持背部挺直。身体下降时，膝盖不会超过脚趾的垂直高度，臀部会像坐在长凳上一样。同时，保持双手伸直，保持胸部高度。下潜的时候尽量做到胸高背直，逐渐检查膝盖不超过脚尖。重复蹲20组。
2.踩在自行车上
空中国自行车运动员可以锻炼大腿和小腿的肌肉，消耗脂肪，所需的空间隔很小，可以在床上进行，对膝盖的损伤很小。这是一种非常简单的烟囱方式。
练习:仰卧在垫子上，双手伸直，手掌向下放在身体两侧，双腿并拢，屈膝，想象骑车的动作，双脚交替向上蹬。第一次50划最好，以后可以逐渐增加踢次数。
