维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。另外维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。所以我们可以通过吃肉类或豆类食物来补充维生素B6。
维生素B6能治脱发
维生素B6常常用来治疗动脉硬化、胆固醇过高、手术后呕吐、孕吐、低血糖等一般疾病。另外，缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。所以掉发是缺乏维生素B6的其中一个表现
补充维生素b6治疗脱发就是其中一种。补充人体所需的维生素不但可以使我们身体健康，还可以使您的头发变得茁壮成长。多补充维生素C,维生素B,E等，特别是维生素B6对头发非常有益。用维生素b6治疗脱发，需多吃富含维生素B6的食物，这对调节脂肪及脂肪酸的合成移植皮质分泌、刺激毛发再生有着重要的作用。
如何掌握维生素B6的需求量
一般来说，人体内的微生物可以合成维生素B6，但是其量甚微，所以我们还是要从食物当中补充维生素B6。但是我们也不可以大量食用维生素B6，任何东西过度使用不但不会达到原本的效果反而会起到物极必反的作用。那么，维生素在人体内的需求量到底有多少呢?
维生素B6需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃大鱼大肉者，应记住要大量补充维生素B6，以免造成维生素B6缺而导致慢性病的发生。对于成人来说，缺乏维生素B6时一日10～20mg，共3周，以后一日2～3mg，持续数周。但是对于儿童来说维生素B6缺乏症时一日2.5～10mg，共3周，然后一日2～5mg，持续数周。 简单点说，只是维生素B6缺乏的，吃个一两片就行了。
