现在大家的生活好了，每天摄入的营养也比较多，所以有不少人都有体重超标的问题。如果体重过高的话，就容易患上疾病，比如心脑血管疾病、糖尿病等，所以大家应该积极的控制体重。那么为什么体重减不下来呢？
1、饮食不健康：有些人在减肥的时候，所吃的食物并不适合，比如全麦面包、黑巧克力以及坚果等，这些食物含的热量较低，看似非常的健康，不过积累到一定量的时候，也是会使人发胖的。因此大家在吃健康食物时，也必须要控制好量。
2、不吃早饭：很多减肥的人认为，少吃一顿能让减肥的效果更好，所以就不吃早饭。其实这不是好习惯，不仅会影响身体健康，还很容易导致减肥失败。所以大家每天都要吃早饭，这可以快速启动新陈代谢。所选择的食物，最好是能够含有很多的纤维。
3、睡眠不佳：现在人们工作都很忙，经常都会加班，这就会让睡眠得不到保证。这对于身体健康有很大的危害，而且在夜间很容易饥饿，这就会摄入更多的食物，进而使人每天摄入的热量增加，所以体重就很难减下来。
4、喝水过量，在减肥的方法中有有说到多喝水使胃有饱腹感而减少食物的摄入，这个方法是有误解的，喝水过多反而会使胃涨大，而水份在停留的时间短暂，当水把胃撑大后反而更容易感觉到饿，因而摄入的食物反而更多，体重自然减不下来。
三天打鱼两天嗮网，想要减去体内多余的脂肪也不是一朝一夕的事情，坚持必不可少，没个人的体质不同，有的人坚持一个月体重会明显的下降，而有的人坚持一个月才开始下降，而如果你刚好在体重开始下调时觉得没减下来而放弃了继续坚持，体重自然减不下来。
