蛋白粉真的很好。如果你能坚持服用，你会发现你的免疫力增强了，亚健康状态也会远离。但是很多人不知道蛋白粉什么时候最好吃，所以不能最大限度地发挥蛋白粉的相应作用。下面给大家讲讲。
什么时候吃蛋白粉最好
一般来说，如果你想增肌，最好的时间是运动后30分钟到40分钟之间。你不应该喝太多，最好的时间是22克到45克乳清蛋白。另外，睡前还可以喝一份蛋白粉，量不要超过25g。如果你坚持这样做，你可以放松紧张的神经，更好地进入深度睡眠。另外，如果你属于亚健康人群，强烈建议你每天早餐安排水果、馒头和一杯蛋白粉。这样就能很好的补充人体所需的营养物质，蛋白粉作为细胞的能量来源，不会在空腹部的状态下直接分解。如果空腹部饮用蛋白粉，将无法发挥其相应的效果。
以上就是边肖对于什么时候吃蛋白粉最好这个话题给出的答案。通过分析，我们都知道什么时候吃蛋白粉是最好的选择时机。
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