在社交网络已经霸占我们日常生活的当下，每天不发个朋友圈总感觉少点什么。而对于爱健身的小伙伴来说，晒朋友圈秀身材更是每日必备。
不过经历过的人都知道，朋友圈的照片跟现实中的自己往往还是有点差距的。
照片里的自己和现实中的自己，差距到底能有多大？
近日，一条关于“摆拍时和摆拍后对比”的微博在健身圈火了，当摄影师跟你说低头、收腹、背挺直，其实不是在跟你闹着玩，如果你以最原始的状态拍照，那画面可能会惨不忍睹！
朋友圈照片里，优雅的妹子拥有尖尖的下巴和逆天小蛮腰，一看就有超模范儿！
而摆拍结束放松下来后，现实中的她又是另外一种完全不同的画风，尖下巴不见了、腰上堆满了脂肪....
以前都知道“拍照10分钟，修图俩小时”，现在又多了一个“摁快门2秒钟，摆姿势半小时”。为了让自己在朋友圈展现出最好的身材状态，很多妹子也是蛮拼的！
现实中她的体型其实比较丰满
朋友圈里马甲线却让直男舔屏
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刚做完有氧来拍个靓照 VS 拍完后赶紧放松喘几口气
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照片里她有着性感的前凸后翘，不憋气的时候，腰还是挺粗的
除了腰，为了让自己拍出饱满的翘臀
女人们也是不遗余力
现实中的肥胯 VS 朋友圈的翘臀
向后撅一点，你也可以
用手指刻意托住屁股制造出臀线这样的照片男人看了会起反应
而现实中，当她放开手之后
男人的反应估计会迅速消失
骨盆前倾姿势下的PP VS正常直立状态时的PP
感觉维度起码差俩号
而对于男生来说，我们平时都非常羡慕那些肌肉网红们棱角分明的线条，不过那只是他们1%的状态，99%时的样子很可能是下面这样的：
刚刚起床后
一扭头发现女票正在拍他
果断吸气收腹，定格下完美瞬间
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你以为他的体脂率能低到无时无刻不都是肌肉块，而事实上松下来后也有一层脂肪
你在朋友圈看到的肌肉照有时还可能是灯光营造出来的
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大部分健身男在拍照时如果不吸气收肚子的话，腹肌也没那么容易出来。
现实中的身材 VS 照片里的身材
我们要去接受一个不完美的自己
这才是成熟健身者应该有的态度
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看完上面这些老铁的身材照套路，大家是不是感觉挺熟悉的，因为我们大家平时就是这样操作的啊，哈哈哈！
其实没有对与错，也没有好与不好，两个都是自己，只是状态不一样而已。
虽然朋友圈的很多肌肉照都非常撩人，但也没有必要过于去追求超低的体脂率和非常明显的线条。只要我们把举铁坚持下去，自然不用愁好身材了。
平时，除了平均一周四次去健身房做器械力量之外，我们在家也可以照着下面这套徒手练习，来强化腹部和臀部肌肉，同时达到全身性减脂的目的。
动作一
俯卧撑变式
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动作二
开合蹲跳
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动作三
平板支撑变式
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动作四
登山者
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动作五
波比跳
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不过话说回来
摆拍能看到好身材也不错啊
起码比照片里现实中都是肥肉要强吧
Fighting
