老酸奶是一种比较特殊的酸奶，在生活当中也有非常多的人都比较喜欢喝老酸奶，但是也不能喝的太多，有些人就不知道一天到底喝多少，我们具体来看一下，老酸奶一天喝多少合适呢。
老酸奶一天喝多少合适
有些人特别喜欢喝酸奶，往往是在餐后大量的喝酸奶，这可能会造成体重的上升，因为酸奶本身就含有一定的热量，每天饭后喝酸奶就等于额外的再摄入，这些热量会引起体重的上升，每天喝一到两杯就可以了，大概一天是使用250到500克是比较合适的。
在饭后半个小时到一个小时内去饮用，可以帮助调节肠道的菌群，对于身体健康有非常多的好处。而且老酸奶的吃法是非常多的，比如说可以把老酸奶和水果搭配在一起，买一些爱吃的水果切成小块，和酸奶一起拌着吃就可以了，当然也可以把酸奶和麦片一起拌着吃，可以在早上代餐达到一定减肥的效果。
准备一份老酸奶，把水果切成块，挖上一些酸奶放进去一起榨成汁就可以了，这种搭配是非常好的，可以把草莓，香蕉搭配在一起，非常合适。
老酸奶一天喝的量，小编就给大家介绍到这里了，不管是喝多还是喝的少，其实都要根据自己的身体情况去看哦。
