1.BMI和腰围
抛开虚荣心或任何关于人应该或不应该长什么样的先入为主的观念，保持健康的体重是可以挽救生命的。比如降低患心脏病、癌症和中风的风险。
那么如何确定自己的体重是否健康呢?测量你的身体质量指数和腰围。BMI是通过体重和身高计算得出的身体脂肪指数。中国标准BMI值: 正常:18.5-23.9、超重:≥24、偏胖:24～27.9、肥胖:≥28。
除了身体质量指数，科学家还建议，拿出卷尺来测量一下你的腰围，看看你肚子上的体重是否是个问题。测量长度超过40英寸可能意味着心脏病风险增加。
2.胆固醇
好的胆固醇，即高密度脂蛋白，可以帮助降低心脏病和中风的风险，而坏的胆固醇，即低密度脂蛋白，可以导致心脏病。
生活方式的选择，如适当的营养和定期的锻炼可以帮助你提高你的高密度脂蛋白和降低你的低密度脂蛋白。
健康研究和质量机构建议所有35岁及以上的男性进行胆固醇检查。
如果你有吸烟、高血压、糖尿病、心脏病史或50岁以前心脏病发作的男性家庭成员或60岁以前心脏病发作的女性家庭成员。在20岁及以上的时候就可以进行检查。具体的频率需要咨询你的医生。
3.血压
当你的心脏向全身泵送血液时，你的动脉壁会承受压力，血压测量可以告诉你这个值。高的分数，也被称为高血压，会导致各种各样的健康问题：
充血性心力衰竭
心脏病
视力丧失
中风
脑损伤
血管损伤
医疗保健研究和质量机构建议从18岁开始检查血压，之后每两年检查一次。血压读数在140/90或以上就被认为偏高。
4.肠癌
根据国家癌症中心最新的统计资料，我国2015年新发结直肠癌37.6万，死亡19.1万，可以说每3分钟就有2人患病，1人死亡。
目前，发病率和死亡率仍在逐步上升。如果肠癌早筛成为社会规范，我们可以挽救多达60％的癌症患者。
去年，许多大肠癌筛查的指导方针把建议筛查的开始年龄从50岁改为45岁。例如，美国癌症协会认为，对于平均风险的人群，建议结肠直肠癌筛查从45岁开始。
中国结直肠癌早诊筛查的起始年龄应该更为年轻，这是因为中国人的结直肠癌高峰发病年龄比北美国家明显提前。
2018年10月，中国抗癌协会大肠癌专业委员会发布《中国结直肠癌肿瘤早诊筛查策略专家共识》，建议40岁至74岁人群定期筛查。
此外，如果你有患病风险，可能需要考虑更早地接受筛查。增加的风险包括有炎症性肠病、癌症家族史或直肠或结肠增生。
5.抑郁症
男性面临的主要威胁之一是自己。根据梅奥诊所，自杀是男性健康和幸福的主要风险。其中一个主要的风险因素是抑郁症。
好消息是它们也是可以治疗的。如果你认为自己有这种疾病的任何症状，请与你的医生进行抑郁评估:
总是感到焦虑或悲伤
对以前喜欢的活动失去兴趣
很难集中注意力
有自杀的念头
缺乏能量
有罪恶感，无助，绝望的情绪
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