欢乐颂2刘涛的健身运动是瑜伽。有的女生很好奇想看看，想自己体验一下。那么瑜伽适合空的初学者吗？空瑜伽适合初学者吗？
空中瑜伽适合初学者吗虽然很美，但练习者在空中倒挂和倒立的动作并不难。这其实是一种误解。空中的瑜伽其实更适合初学者。与传统的地面瑜伽不同，空中的瑜伽使用绳索和吊床作为辅助，可以帮助练习者事半功倍地完成瑜伽体式。身体健康的人都可以学习。
什么是空中瑜伽
空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式。与传统地面上的瑜伽不同，需要借助“反重力吊床”，吊床由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。空瑜伽是结合了万有引力、向心力、反重力三大原理的新型瑜伽。不同于传统的地面瑜伽，需要使用“反重力吊床”。吊床由蚕丝纤维制成，两端用链条连接，从室内天花板垂下，距离地面不到1米。吊床打开时像一个秋千或衣架，关闭时像一个豆荚，供练习者冥想。与传统瑜伽的倒立不同，反重力课程的向上运动是在失重状态下完成的。因为脊椎压力为零，反重力瑜伽有很好的医疗效果。
为什么要练空中瑜伽
1.易学、新颖、趣味1.易学，新颖，有趣
不要被看似困难的姿势吓倒。在专业老师的指导下，我们会发现有些姿势在没有重力的情况下可以完成得更好，尤其是对于肩、颈、腰、背有问题的人。
2.轻松倒立，安全高效
接触过瑜伽的人都知道倒立是瑜伽风格之王，倒立有很多好处。传统的倒立对于大多数初学者来说都是非常困难的，容易伤到肩关节、颈椎等部位，而我们在空的瑜伽则让大家很容易摔倒。
3.脊柱的自然牵引效果3.脊柱的自然牵引效应
在倒立的基础上，反重力瑜伽可以给你带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围的血液循环，对腰椎间盘突出、脊柱变形、颈椎问题、肩背疼痛等有明显的效果。
4.放松，快乐，减压
通过减少其他运动的痛苦和疲劳，我们可以更容易地飞行，达到预期的效果。完全没有重力的放松，我们甚至可以小睡一会儿，改善心情，睡觉，短短几分钟就能收到立竿见影的效果。
