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burpees Burpees波比标准动作图片最强减肥操

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发布时间: 2021-06-09 05:34:40

Burpees Poppy运动是一种非常高强度的无氧燃脂运动，可以在没有其他辅助设备的情况下进行全身运动，无论在家还是在户外都可以随时进行。也是公认的有效燃脂运动之一。先说伯皮士罂粟练习是怎么做的，从基础版开始练习。

波比Bonus做法

1.蹲下，双手放在地上，双脚跳到后方

2.抬起一只脚，换另一只脚

3.用脚跳回前面

4.把手举过头顶，跳起来

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