苹果煮水的功效
苹果煮水的功效，这是一种排骨的使用方法，运用历史悠久，苹果煮水的功效与作用有很多种，不仅仅有降低胆固醇和血压的作用，特别适合养胃、养肺的人食用，养生就看苹果煮水的功效。
苹果煮水的功效1
1、补充营养
苹果果肉香甜爽口，还富有营养价值，在苹果果肉中含有多种糖类物质、有机酸、膳食纤维、多种维生素及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，苹果煮水食用具有补充营养、促进代谢等作用。
2、润肠通便
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，膳食纤维和果胶进入肠道后可以促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度，有润肠通便的作用，苹果煮水后，膳食纤维、果胶会更好消化，经常食用苹果煮水还能起到预防便秘的作用。
3、美容养颜
苹果的营养成分中维生素C、维生素E和维生素B含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，苹果果肉中还含有丰富的.矿物质和微量元素，经常食用苹果煮水还能起到嫩滑皮肤、美容淡斑和缓解皮肤粗糙等问题。
4、提高免疫力
俗话说：“每天一苹果，医生远离我”这是因为苹果是一种营养元素较齐全的水果，含量也很丰富，食用苹果煮水能补充身体所需的营养元素，促进代谢、增强身体的免疫力。
5、止泻
苹果果肉中含有大量有机酸，例如：苹果酸、果酸等酸性物质，有机酸食用后具有很好的收敛作用，并且苹果水中的果胶、纤维素可以吸收细菌、毒素和肠道内过多的水分，有一定的止泻作用。
苹果煮水的功效2
苹果煮水怎么煮
1、首先将苹果洗净后去皮，然后切成块状待用;
2、选择炖煮的砂锅，加入纯净水煮开后将苹果块加入熬煮，这样不会让苹果变成铁色;
3、接着将老冰糖加入一起炖，这样能中和苹果的酸味;
4、大火煮开后转至小火慢煮15分钟左右关火焖煮后即可食用。
苹果和什么一起煮好吃
苹果金橘饮
材料：苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。
做法：将苹果、金橘、胡萝卜洗净后并切碎，放入榨汁机榨成果汁，最后到处放入锅里煮沸，根据自己的口味加入蜂蜜即可食用了。早晚各服用一次就好。
功效：此饮料具有健脾开胃、清热化痰的作用，有助于消化，增进食欲。
苹果山药汤
材料：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。
做法：将苹果洗净并切块备用，把山药、麦芽、芡实洗净后放入锅里与苹果同煮，用小火慢慢熬煮1个小时即可。早晚各服用一次。
功效：健脾胃、助消化。
【苹果煮水的功效】
