有很多女生看起来很瘦，但是脂肪储存在一些固定的位置，让瘦的人穿起来很难看。比如背部的肉是一个长期存在的问题，一般很难锻炼。我们来看看如何最快的减少背肉。
后背肉怎么减最快1.先展示狗在地板上爬行的姿势，然后慢慢抬起右脚+左手。落地脚要呈90度，背部、臀部、头部尽量与举起的手、脚成一条直线，身体不能倾斜掉！停留3秒后，全身收缩到胸部，再做一遍，每组做15组，拉伸全身线条，锻炼出漂亮的背部！
2.在所有运动中，无论运动哪个部位，都强烈建议做封闭式运动，以免容易造成乳酸堆积，而且运动的线条很美！前三个动作完成后，建议大家看起来像是“膜拜”，整个脸对着地板，臀部坐在脚后跟上，双手向前伸直，脖子和背部完全伸展，让线条看起来更好看。
用毛巾辅助的好处是不容易跑路，用料方便。站直后，抬头收腹，将毛巾两端高高托起，然后慢慢向后颈方向拉，保持后半位，停留5秒左右再回复V字形，共做15组！切记，颈部不能用力过猛以免受伤~ PS。把手拉回来的力应该认为是“肩胛骨”，而不是手或脖子的力！
1.背部肉多可能是有点驼背造成的，也可能是姿势不当，坐久了造成的。
2.多吃点，脂肪堆积比较厚。
3.如果不运动，久坐，姿势不正确，弯腰不运动，建议可以多做运动，瑜伽，健身等。，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜。
后背肉多是经络不通吗1.背经测试法:揉肉
中医认为“通则不痛，痛则不通”。所以可以用揉肉的方法来判断自己的经络是否通畅。方法:用手挤压你的肌肉，尤其是上臂的胃经、胆经、肝经、肾经、三焦经、心经、小肠经。如果很痛，说明你可能无法通过经络，越痛越厉害，经络堵塞越厉害。
2.背经不通的检测方法:通血法
用一只手握住另一只手的手腕。过了一分钟左右，你会看到握住手腕的手掌逐渐由红变白。这时，当你突然松开手腕时，你会感觉到一股热流涌向指尖，手掌会逐渐由白变红。这种现象叫出血。
减肥小窍门1.醒来后瘦身
每天早上醒来后不要急着起床。做一些床上运动，比如翻身平躺，双手一起拉伸，脚尽量向下拉伸，俯卧在床上，双手撑起，背部弯曲，身体向上提。重复这些动作3分钟，你可能会得到意想不到的惊喜。或者选择在床上做一套简单的早操，侧卧，弯曲左手支撑身体，另一只手笔直的放在身体前面。双腿并拢伸直，然后右腿抬至最高点，再放下。右腿抬起15次后，换另一侧，左腿抬起15次。
2.身体在早晨接受阳光
早上起来就把窗帘和百叶窗打开，让晨光照亮心情。研究发现，每天接受一点阳光的人比习惯黑暗的人体重指数低，因为晨光有助于启动你的生物钟，促进新陈代谢。有学者指出，光线不足会刺激激素分泌，导致饥饿。早上，增强亮度可以增强新陈代谢，有助于减肥。所以，如果阴天没有太阳，除了开窗，还可以把房间的灯打开，避免房间太暗。
3.空在肚子里喝一杯温水
早上喝150毫升的温水空对减肥很有帮助，因为空在胃里喝水会帮助消化系统自动净化。请注意，水温不应超过40摄氏度，但是，最好在水中加入一汤匙燕麦或蜂蜜。
