很多女性生完孩子后会伤心、难过、哭闹、心烦、烦躁，甚至有自杀的念头，这些都是产后抑郁的表现。那么产后抑郁的原因有哪些呢？如何治疗产后抑郁症？预防产后抑郁症的方法是什么？
什么是产后抑郁症
产后抑郁症又称产后抑郁症，是女性特有的一种特殊类型的精神障碍。是指分娩后生理、心理和社会角色的变化引起的精神、情绪和行为的紊乱和不良变化。这种精神障碍要引起重视，否则可能会引起女性的行为障碍，影响其健康和生活。
产后抑郁症的分类常见的产后抑郁症大致有三种类型:
1.三天的抑郁
常见于初产妇。症状较轻，产后三天内可能出现焦虑、抑郁、失眠、烦躁、注意力不集中、食欲不振等，往往几天后就能自行缓解。
2.内心压抑
分娩后2周内，产妇出现兴奋、焦虑、无助、抑郁、无望，严重者因过度抑郁出现自残行为。
3.神经源性抑郁症
有神经系统疾病史的产妇，分娩后可能会加重原有的不良情绪，导致烦躁、失眠等症状。
产后抑郁的常见原因1.怀孕期间情绪太不稳定
怀孕期间遇到特殊事件，情绪起伏很容易引起产后抑郁。如果你在怀孕期间表现出抑郁的迹象，分娩后抑郁往往会加重。
2.强烈的个性和完美主义
过于追求完美主义，或者对自己期望过高的女性，在遇到困难时往往不愿意寻求帮助，无法快速适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或者不承担共同抚养的责任时，他们会感到压力和沮丧。
3.内分泌和激素影响
因为怀孕和分娩，女性的内分泌会发生变化，尤其是分娩后，体内的激素水平变化很快，往往会导致产后抑郁。
4.心理变化
除了身体，孕妇在怀孕和分娩期间的心理也会发生很大的变化。一旦出现不适应和对角色定位的不认可，很多女性就会产生矛盾心理，无法应对压力。有趣的是，受教育程度越高，女性面临的压力越大，考虑的问题越多，越容易患上抑郁症。
5.物理变化
有身体残疾或疾病的产妇容易出现产后抑郁，尤其是身体不适的症状会对产妇的情绪产生影响。
6.家庭和社会
如果母亲缺乏父母和丈夫的支持和照顾，就容易出现产后抑郁。重男轻女的观念和家庭的经济来源会让女性感到压力过大。
7.对生产的理解
很多女性对分娩有恐惧心理，女性害怕从书本、报纸、电视上看到分娩的疼痛，导致神经高度紧张，内分泌紊乱，焦虑加重，诱发产后抑郁。
8.过去的情感问题
怀孕前有抑郁症的女性，分娩后很可能会患上抑郁症。
9.遗产
有抑郁症家族史的女性产后抑郁症发病率较高。
产后抑郁的表现是什么1.情绪的变化
情绪低落:患者长期感到压抑和悲伤。
脾气暴躁:对他人态度恶劣、暴躁。
内疚:我感到内疚，因为我增加了家庭压力，我从消极的角度看待问题。
焦虑:由于不知道如何照顾婴儿或他们的身体状况而引起的焦虑。
大部分的情绪变化是连续的，产妇可以意识到自己的情绪变化，但原因归于客观因素。
2.认知变化
对日常活动缺乏兴趣:对生活失去兴趣，对一切都感觉不到乐趣。
自卑:经常觉得自己反应迟钝，无法思考，对生活失去信心自卑，对生活失去希望。
3.物理变化
累:我一直觉得很累，很虚弱。即使我平时很累，也会被产后抑郁的女性视为一种疾病。
失眠:经常整夜难以入睡。
食欲不振:没有心情吃饭或暴饮暴食。
头痛、头晕、眩晕、耳鸣:头痛、头晕等不适导致耳鸣、眩晕。
4.意志和行为的改变
意志活动减少:无法集中精力工作或进食。
无法应对生活:无法使用基本的日常技能，因此感到烦恼和自卑。
反复的自杀念头:感觉生活失去了希望，反复有自杀或者伤害别人的念头。
以上症状仅供参考。如果出现症状并持续2周以上，应去医院进行专业检测。
产妇抑郁的危害是什么对孕妇的伤害
由于症状的影响，产妇情绪低落，免疫力下降，分娩后容易出现:
感冒
慢性咽喉炎和口腔溃疡
结肠炎、胃炎
神经性头痛、神经衰弱、强迫症、疑病症
多汗、出汗和盗汗
心脏神经官能症
关节游走性疼痛
失眠和睡眠不足
除了身体状况之外，还可能导致自杀的极端行为或因心情不好对宝宝造成伤害。
对新生儿的伤害
因为生活能力下降，无法照顾好新生儿，影响了婴儿的生长发育。
忽略与宝宝的交流信号，忽略宝宝。
厌恶或害怕与婴儿接触，甚至对婴儿产生错觉和伤害。
*诱发儿童多动症。
产后抑郁症的治疗与护理1.心理疗法
通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗，对产后抑郁症妇女进行心理咨询。改善抑郁症患者的不良情绪、认知和行为。
2.疾病治疗
治疗失眠等疾病。
3.药物治疗
使用抗抑郁药，尽量选择副作用小的药物。定期复查并与医生沟通。
4.理疗
通过微电流刺激大脑，调节脑内激素的分泌，增强神经细胞活动的兴奋性。
5.科学家庭护理:
家庭成员学习疾病知识，正确对待疾病。给予产妇更多的理解和支持，尽快治疗产妇的病情。
*主动承担家务和照顾婴儿。
营造安静舒适的休息环境。
与抑郁的女性沟通，观察情绪变化。
严重疾病应考虑住院治疗。
产妇可以通过主动求助、假期放松、倾诉、自我鼓励等方式帮助自己抵抗负面情绪和产后抑郁。
产妇应多吃清淡食物、新鲜果蔬，多喝温开水，防止上火便秘。
抗抑郁药产后处方推荐欧芹虾
配料:鲜虾、芹菜、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精、淀粉。
制造方法:
1.芹菜洗净，切成段，白果、杏仁、百合洗净，用芹菜焯水。
2.将虾仁用淀粉上浆，放入油中，加热，将虾仁放入油中，上油。
3.虾仁、芹菜、银杏、杏仁、百合翻炒，加入适量盐、味精。
功效:芹菜虾仁脆嫩可口，色彩鲜艳，营养丰富，能增进食欲，改善精神状态。
蘑菇豆腐
配料:水培香菇、豆腐、糖、酱油、味精、胡椒粉、料酒、水和淀粉。
制造方法:
1.豆腐切成长方形条，香菇洗净去蒂。
2.锅中放入油，加热，放入豆腐，用文火煎至一面变硬呈金黄色。
3.加入适量料酒，放入香菇，烧一会，加入盐、糖、酱油、味精、胡椒粉，再加入适量水。
4.改火收汁，用适量淀粉勾芡，再翻面煮熟，然后出锅。
功效:香菇富含锌、硒和维生素B，豆腐富含蛋白质和钙，有助于孕妇摆脱抑郁。
桃仁鸡
配料:鸡肉、核桃仁、黄瓜、洋葱、生姜、盐、味精和淀粉。
制造过程:
1.鸡肉洗净，切成丁，放入碗中，用盐腌制。
2.黄瓜洗净切丁，葱、姜切成小块备用，核桃仁去皮，放入油锅中炸熟。
3.把油放在煎锅里加热。把鸡放进锅里，然后把它滑下去。半熟的时候拿出来。
4.锅里放油，葱姜翻炒，加入盐和味精，倒入桃仁，然后用淀粉勾芡。
功效:核桃仁含有丰富的抗抑郁营养成分，与鸡肉同炒时酥脆可口，与鸡肉、黄瓜搭配时营养丰富。
预防产后抑郁症的方法妇女可以采取的措施:
1.怀孕前，接受怀孕、分娩、母乳喂养方面的培训，正确认识怀孕和育儿，消除紧张和恐惧。
2.保证充足的休息和睡眠，不要一个人做事。
3.学会寻求帮助，让丈夫和家人成为帮手。
4.适当运动，不要一直呆在家里，带孩子到户外活动。
5.保证饮食有营养，多吃蔬菜、水果、谷物和坚果。
6.与他人分享感受和感受，善于沟通和交谈。
7.凡事不求完美，保持乐观自信。
8.做好从妻子到母亲的角色转变，做好心理准备，认识到养育后代的重要性。
产妇配偶和亲属可以做什么:
1.全力支持生育，给予充分理解和关怀，共同承担养育后代的责任。
2.承担家务，分担生活压力。
3.创造一个安静健康的家庭环境，不给母亲任何压力。
4.帮助产妇适应产后生活，恢复产妇的自信和乐观。
5.恢复正常作息，不做任何重大改变。
6.观察产妇的情绪和行为。一旦发现异常，要检查，尽快干预，尽快治疗。
