水是生命之源，人类的身体是没有办法离开水的，我们每日从口腔摄入的水分大概有二升的样子，水分主要补充细胞外液和细胞内液，参加身体各项生理活动，因而喝水有助于身体新陈代谢。那么一天8杯水的最佳时间是怎么安排的呢？下面就来给大家简单介绍一下。
一天8杯水的最佳时间
首先，第一杯水是早上六点，主要有养颜排毒的作用，经过一夜的睡眠之后，身体就出现缺水的症状，起床以后喝二百五十毫升的水，可以帮助肝脏和肾脏排毒，还可以清理胃肠。第二杯水是早上八点，这个时候接近工作时间，喝一杯水可以舒缓紧张情绪，放松心态。第三杯水是上午十点半，经过忙碌的工作，身体水分也会丢失，此刻补充水分可以解除疲劳，促进身体代谢。第四杯水是中午13点，这个时候，可以增强身体消化功能，保持苗条的身材。第五杯水是下午三点，这个时候可能有一点想睡觉，这个时候喝一点水，可以提神醒脑。
一天8杯水的最佳时间大家掌握了没有，第六杯水，则是下午五点半，可以帮助晚饭的消化吸收。第七杯水则是晚上七点，可以起到解毒排泄的作用，有助于稀释病毒，促进代谢。最后一杯水则是晚上九点，可以有效预防血液粘稠问题。
