香蕉牛奶能减肥吗?康宝莱奶昔能减肥吗?
一、香蕉牛奶减肥法的步骤如下:
1、每天早晨的第一件事就是冲一杯温的淡盐水,盐水可以清肠。2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便。4、早餐牛奶一定要喝,不必刻意追求脱脂。坚持一周左右就能看到减肥效果。
二、香蕉减肥原理:
香蕉中富含水溶性纤维,可以加速肠胃蠕动,刺激排便,用香蕉做早餐,既能控制热量的摄入,还能补充人体所需的维生素。用香蕉热控减肥法,可以有效削减赘肉类食用品的摄入,又可以补充能量和营养。
三、吃香蕉减肥需注意
1、一根香蕉的热量约为120卡,相当于半碗白饭,不宜多吃,香蕉中含有大量的钾离子,心律不齐及洗肾患者应不要大量食用。
2、香蕉性冷味甘,可以清肠热,肠冷或湿热体质的人来说,不宜多吃,很容易造成腹泻。
3、吃香蕉减肥效果虽然很好,但不要长期食用,只要看到有明显的减肥效果,就应该调整饮食结构。不过要注意的是在减肥期间的饮食以清淡为主。
四、香蕉减肥食谱
1、香蕉沙拉
材料:香蕉2根、猕猴桃1个、草莓若干个、沙拉。
香蕉去皮,切段。猕猴桃去皮,切片挤上沙拉酱即可。
2、香蕉燕麦粥
材料:香蕉2根、燕麦片150g、食盐适量。
将香蕉切片,水开后将燕麦片倒入,水开后将燕麦片倒入,大概煮一分钟后即可。
另外康宝莱奶昔也是减肥瘦身的好帮手,康宝莱官网提供缓释和快释的碳水化合物,有助于调节高血糖和低血糖指数,维持能量平衡;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪,保持体型,补充营养;替代早餐和晚餐,达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。
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