波姐语录：女孩子们都想拥有一副好身材，但是好身材也是需要付出很多努力的，坚持练习瑜伽，让你轻松拥有好身材。
张钧甯今年37岁，但是看起来却丝毫不像这个年纪，无论是颜值还是身材，她都像一个年仅18的少女。近期爆出新闻，张钧甯在上综艺节目时也不忘跑步锻炼，这就给我们揭示了她保持身材的秘诀，那就是长期坚持运动。小姐姐们，不管你身处哪个年龄段想要拥有好身材都没有捷径，必须长期坚持运动，瑜伽就是个不错的选择。
张钧甯事业如日中天，穿衣品味也是直线上升，近期曝光的照片中，她身穿毛呢大衣，内搭皮裤黑丝袜，轻松展现小鸟腿。张钧甯的灰色风衣很有高级感，双排扣设计，充满复古英伦风，小姐姐们如果不知道怎样选择毛呢大衣，可以以此为借鉴。再配上一双高跟长筒靴，轻松变身酷女孩。
张钧甯气质温婉安静，非常内敛，一直是淑女的典范。曝光的近照中，有一张身穿姜黄色长款皮衣的照片，气场强大秒变女王。皮衣颜色与她的肤色相称，给人一种高级复古感。长款皮衣的收腰设计，将她的腿部线条拉长，再加上一双长筒高跟靴，给人带来腿长两米的视觉感受。
张钧甯一身银色亮片长裙，展现成熟女人的性感魅力。裙装的紧身设计，轻松展现她身材的凹凸感，她的小腹平坦，没有丝毫赘肉，羡煞网友。裙装的V领设计，将她深陷的锁骨展现出来，也将她的颈线拉长，展现颀长天鹅颈。一副大圆环耳环既与她的服装相搭配又修饰她的脸型。
女孩子们总是想要拥有好身材，总在羡慕明星们的曼妙曲线，但是熟不知明星们为这样的好身材付出了多少努力，就拿张钧甯来说，她参加节目时还不忘跑步锻炼，这就是学习的榜样。为此，我们精选了一些瑜伽体式，对于摆脱身体各个部位的赘肉很有帮助，小姐姐们赶快练起来吧。
Look1：瑜伽助你练出轻薄肩背
含胸驼背是最影响女孩气质的，如果你有含胸驼背的问题一定要引起注意，以下瑜伽体式可以改善含胸驼背，练出轻薄肩背。
右腿弯曲，右脚背绷直，右脚尖支撑地面，左腿在身后弯曲，左膝盖支撑地面，左脚背绷直，左小腿与地面平行，身体保持正直，眼睛向前看，右臂在右耳侧向后弯曲，左臂弯曲，两手相握，左脚尖放于左臂弯。
站于地面，两腿伸直，两脚分开一肩距离，两脚背绷直，两脚尖支撑地面，两脚后跟离地，身体向后弯曲，头部与地面垂直，两臂向后弯曲，两手抓住支撑物。
左腿跪于地面，左脚背绷直，左小腿支撑地面，右腿弯曲，右脚背绷直，右脚尖支撑地面，右大腿与地面平行，臀部向下压，头部向后仰，两臂在胸前弯曲，大臂与小臂垂直。
Look2：瑜伽助你练出平坦小腹
由于经常坐在办公室完成工作，很多女还都面临小腹凸出的问题，以下瑜伽体式助你练出平坦小腹。
右腿弯曲，右脚后跟接触左大腿根部，左腿向后伸直，左腿完全贴合地面，左脚背绷直，身体保持正直，身体向后弯曲，头部与地面垂直，两臂向后弯曲，两手双手合十。
坐于地面，右腿弯曲贴合地面，右脚背绷直，右脚放于左大腿下方，左腿弯曲，左脚掌贴合地面，左脚放于右大腿外侧，身体向左旋转，右臂弯曲绕过左腿，右手放于左大腿上，左臂在身体后侧伸直，左手支撑地面。
两臂伸直，两手五指分开，两手掌完全贴合地面，身体向上抬起伸直，身体保持正直，两腿分开，左腿伸直向前，右腿微微弯曲向后，两脚背绷直。
Look3：瑜伽助你练出小鸟腿
纤细腿部是每个女孩都想拥有的，因为这样就可以驾驭各类裙装了，以下瑜伽体式助你练出小鸟腿。
左腿伸直，左脚掌支撑地面，右腿抬起伸直，右脚背绷直，身体保持正直，右臂在右大腿前向后弯曲，右手抓住支撑物，左臂向后弯曲，左手抓住支撑物。
弓字步站于地面，左腿在前右腿在后，左腿弯曲，左大腿与小腿垂直，左小腿垂直于地面，右腿伸直，身体向右旋转，两臂前后伸出，保持平直，两手五指并拢。
身材是女孩子们非常重视的，但是这不是轻易就能拥有的，我们必须为此付出很多的努力，以上瑜伽体式能帮助大家减掉赘肉，塑造曲线，还能提升气质，让自己保持年轻态，赶快练起来吧。
