产后身体虚需加强饮食调理，进行食补。产妇可根据自身脾胃功能的吸收情况，少食多餐。要吃易消化吸收且营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋糕、小米粥等。另外，多吃红豆、大枣利于气血恢复，达到正常的身体需求。那么产妇产后身子虚吃什么好?
产后身子虚吃什么好产后体虚吃什么补品好得快
1、红糖
红糖中铁的含量高有助产后妈妈快速补血，此外红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。
2、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安的病症。
3、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，是一大补品来源。建议产后妈妈每天不必超过4-6个鸡蛋。
4、海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产后妈妈多吃可以预防贫血。
二、产后体虚吃什么补汤补品好得快
1、木耳汤
食材：红枣50克，水发木耳150克，生姜3克，红糖适量。
做法：将红枣用温水泡透，水发木耳与生姜洗净后切成细丝，锅内烧水，待水开后放入木耳丝，用中火煮约3分钟，捞起备用，再在锅内加水烧开，放入红枣，木耳丝，姜丝和红糖，用中火煮透即可。
功效：红枣是很好的补血食材，木耳中的蛋白质，糖类，维生素和铁含量丰富，有很好的养血止血，养胃功效，这道汤尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的妈妈食用。
2、鳗鱼汤
食材：鳗鱼一条，当归10克，黄芪15克，红枣6个，米酒，食盐各适量。
做法：将鳗鱼洗净，除去粘液，切段备用，和黄芪，当归，红枣，米酒一起放入砂锅中，加水炖煮40-50分钟，待鳗鱼熟烂后加食盐调味即可。
功效：鳗鱼含蛋白质丰富，能够促进铁质吸收，黄芪可以补气血，当归有促进血液循环，帮助子宫收缩和补血的作用，这道汤很适合产后新妈妈补血用。
产后脾胃虚弱吃什么药最好产后便秘应多喝汤汤水水，多吃粗纤维蔬菜和水果，荤食适量，少吃胡椒、辣椒、芥末等刺激性食物，避免酒精。
产后一个星期应是容易消化的流质，口味清淡的。适量多吃富含高蛋白的食物和汤汁食物，适当补充铁和维生素，并渐进式的吃半流质。
产后脾胃虚弱，饮食调理需注意，适当进食富含高蛋白的食物和新鲜的蔬果，但应该避免寒凉性水果。
产后虚弱还应适当搭配一些药食同源食材，切忌食用过咸、过硬及生冷和辛辣等刺激性食物，呵护好肠胃。
产后一个月后，如果还存在脾胃虚弱的情况，则可以喝点养胃茶调理，如丁香茶、麦芽茶、大麦茶等。 产后脾胃虚弱除了从饮食上需要注意之外，平时还要注意保暖。多喝热水，偶尔用热水袋暖暖肠胃，适当的运动，同时可以做些肠胃按摩。
建议平时吃饭定时定量，不要吃刺激性的食物，多注意休息。可以参考下面两个食谱来调理脾胃。
1、熘炒黄花猪肝： (功效)：补虚益肾，开胃健脾。 (适应症)：脾胃虚损。 (配料)：猪肝500克，黄花100克，花生油25克，鸡蛋清(1个)团粉20克，酱油、料酒、味精、花椒、盐适量，豆瓣酱少许。 (制作)：黄花洗净，切一刀，猪肝片两半，片去腰，切十字花刀，再改成寸长方条块状。鸡蛋清加团粉调成稠湖。腰片用盐、料酒、味精拌勻，再把蛋糊浆上，锅烧热油，把腰片翻抄，待要凝固时放入黄花熘炒，至外脆内热时，撒上少许花椒、盐即食。
2、红罗卜猪肝汤： (功效)：明目补血，补铁、能促进和改善贫血营养不良。 (适应症)：孕产妇皆宜，脾胃虚弱，增强食欲。 (配料)：红罗卜150，猪肝60克，油、盐酌量 (配制)：将猪肝胡罗卜分别洗净、切片，铁锅里先盛入适量清水 。
