产后是产妇们恢复的一个关键时期，在这个时期有很多的妈妈都是会被一些腰痛等的此类的不适病症所困扰，一定要注意好修养让自己让身体尽快的恢复才是。那么，产后怎么恢复快呢？趴着是否利于产后恢复？一起了解吧。
趴着是否利于产后恢复虽然产后睡姿的调整可以有利于子宫的快速恢复，但是也要根据产妇的身体状况来决定什么时候采取调整睡姿，顺产后两天左右身体状况良好的女性朋友，就可以直接采取睡姿调整了。剖宫产的女性朋友最好在一周后再用睡姿调整的方法。
其实能促进子宫快速恢复的睡姿就是俯卧位和胸膝卧位。俯卧位比较容易做，就算身体稍微差一点也可以做到，但是胸膝卧位就会比较累，所以一定要等身体恢复到一定程度的时候再做。俯卧位和胸膝卧位，可以有效防止子宫后倾的情况出现，能够有效减少子宫下垂的出现，促进子宫的快速恢复。
产后趴着睡不会影响子宫恢复，但也不会促进子宫的恢复，趴着睡不利于女性的身体健康，这种睡姿会压迫心脏，肺脏会影响呼吸心跳。建议采用侧卧位或者仰卧位睡觉比较好，另外多做腹部按摩可以促进子宫收缩，多喝红糖水，可以促进淤血排除，注意休息避免劳累，加强日常饮食营养。
子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官，它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下，产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。
一般来说，顺产妈妈子宫恢复原来大小的所需时间比较短，因为在生产时子宫已经有非常有利的收缩。剖腹产妈妈因为没有经历生产宫缩，子宫不能自己迅速恢复，需要依靠医生通过按压，帮助子宫复位，这也是剖腹产后医生每隔半小时为妈妈按压子宫的原因。待子宫底同肚脐眼差不多高时，就会停止按摩，让它自己恢复。
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候，每一项的身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，应该有的气血得不到恢复，体内残留毒素就无法全部被排出到体外去，很容易拖延恶化成为其他产后疾病。
产后伤口恢复需要多久胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。
剖腹产的伤口恢复的时间是3-6周，大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。术后6周之内，疤痕会明显的收缩，变浅。一般情况下腹部的表皮伤口在5-7日即可拆线，十天左右就不会感觉到很明显的疼痛。但是子宫的恢复需要3-6周的时间。
