月经持续20天不干净怎么办？月经一直迟迟不干净在我们的日常生活中，也不是什么特别不常见的问题了，因为可能大多数女性朋友们都深受其中的困扰呢，所以发生这样的情况的时候切记不可病急乱投医，要找到根本原因才是解决问题的关键呢。不过日常生活习惯和饮食也可能是造成月经不正常的原因呢，那么当月经一直不干净的时候具体应该怎么办呢，下面一起来看看吧。
月经持续20天不干净怎么办?1、月经20天不干净首先要在生活方面要做好调整，要有规律的生活，如不要经常熬夜，注意劳逸结合，不然的话就会引起月经不调的发生，因此，在生活方面如果有了规律，那么月经就有可能会慢慢的恢复到正常。
2、必要的时候最好是去看下医生，持续出血在二十小时以上，并且经血量也不见减少的话，个人建议及时去正规的医院去做检查和治疗。
3、不要让自己受到寒气的侵袭，在经期的时候不要冒着雨水跑出去，也不要让自己的小腹受到寒气的入侵。
4、在饮食方面要多食用一些含有铁和滋补的食物，女性对铁的需求是非常重要的，补充足够的铁质，可以防止缺铁性贫血发生，因此，在日常生活中，可以多吃一些乌骨鸡、青虾、淡菜、胡桃仁以及鱼子等。
5、保持良好的心态，情绪波动也会引起月经不调的发生，因此，如果是因为压力或者是挫折而引起的月经不调，就必须要把自己的心态调整好，学着用乐观的心态去面对所有的事情，更要学会释放压力。
月经不调吃什么好呢?1、鸡蛋2个，益母草30克，洗净鸡蛋，共益母草水炖，煮熟的鸡蛋，煮熟，然后煮20分钟，吃鸡蛋阴汤。
2、当归，生姜各10克，羊肉片100克，加水煮，煮熟后加盐，饮汤肉。
3、红高粱花，红糖适量，煎服，饮服2次。
4、米醋200克，豆腐250克，炒在一起，饭前吃，1次吃完。
5、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先炒龙眼，入鸡蛋30分钟，共炖至熟，迟早，连服10天。
6、山楂肉50克，红糖40克。将山楂炒熟至炉渣，冲入红糖和热饮。
7、大枣20只，益母草10克，红糖10克，加水炖汤，每日早晚各一次。
