红糖水虽然说对身体有好处，但是一个东西都是有自己的限量的，再好的东西超过了这个限量的话也变差了。所以说如果在月经期间喝太多的红糖水的话其实也是不好的，需要克制自己的量。那么来月经应该喝多少红糖水呢?
来月经喝多少红糖水如果你月经量正常，一般来说是没有必要喝红糖水的，避免月经量过大，如果月经量少，是可以适当的喝一些红糖水的。建议你在月经期间，要多注意休息，不要劳累，更不要有性生活，多注意保暖，不要着凉。要多注意局部的卫生，一定要勤换卫生巾。
来月经喝红糖水是好处多多的，但是也要控制一定的量，否则是很容易拉肚子的。一般建议在月经期间，一天喝一杯就已经足够了，是不要喝太多的。红糖具有活血暖宫的作用，女性在月经来潮期间，如果出现腹痛，月经量少的情况，可以适当喝点热的红糖水。一般喝一至两杯就可以，并没有固定的量。如果经期出血量较多，就不要再服用红糖水。经期要注意保暖 ，不要吃生冷辛辣刺激性食物，避免剧烈运动，不要穿紧身衣裤。
从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖水对妇女月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。专家提醒：女性月经期间适量饮用红糖水对于月经顺畅有很大的帮助，但是不宜饮用过多，可在月经来潮前5天左右，每天饮用一般浓度在12-20%左右的红糖水，有糖尿病的女性应慎重。在月经期间对于喝红糖水没有固定的量，如果有经量少或者痛经的症状可以喝三碗左右，或者喝两包益母草颗粒都可以。
红糖水的营养价值红糖制作的古法是：将收割下来的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质，接著以小火熬煮5 ～6小时，不断搅拌让水份慢慢的蒸发掉，使糖的浓度逐渐增高，高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固体块状的粗糖，也就是红糖砖，这样的传统做法保持了甘蔗原本的营养，同时也使红糖带有一股类似焦糖的特殊风味。制作过程中熬煮的时间越久红糖砖的颜色也越深，使红糖呈现出不同深浅的红褐色，而我们常见的传统粉末状红糖则是红糖砖再经过研磨所制成。
平时多喝一些红糖水，还能补益气血，它含有丰富的微量元素铁，能提高身体里血红蛋白的数量，也能提高人体的造血功能，它对人类的气血亏损以及面色萎黄和贫血等不良症状都有很好预防和缓解作用。红糖水中含有大量的葡萄糖和折腾，这些糖分进入人体后，释放能量特别快而，快速补充体力缓解疲劳。另外红糖水中还含有一些豆甾醇和苯油甾醇，这些物质都是天然的抗衰老成分，能提高人体组织细胞活性，也能加快身体内毒素排出，平时经常喝红糖水既能延缓衰老也能滋养美白肌肤。
