生理期，对于女性来说是一件非常重大的事情，当女人们在生理时期，生活和饮食上也会受到很多限制。不过女性们在自身生理期方面也是有很多忧心的事情，比如说有些女性们会比较想要知道和了解来月经疼痛怎么办？今天小编就在这里和大家具体分享一下吧。
来月经疼痛怎么办？方法一，热敷法。痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀得到功效。它能温暖子宫，促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作简单，而且效果极好。
方法二，指压法。人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。这样就能缓解女性经期的疼痛。
方法三，牛奶疗法。酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
方法四，茶饮疗法。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝对缓解痛经很有效果。患者也可以多喝一些菠萝汁。因为菠萝里含有菠萝蛋白酶，能使人体肌肉放松，缓解月经疼痛。
方法五，食疗法。笔者为大家推荐一个缓解痛经的食疗补方-鸡蛋当归姜汤。准备以下材料：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。此补方主要用于治疗痛经气血虚弱。
月经不调会犯困吗？在月经期间，由于身体虚弱，可能会出现嗜睡，无力或腹痛等表现。因此，在月经期间要注意休息，忌食寒冷食物，注意营养，一般在月经期后或被困者，你需要考虑及时去医院检查，注意不要太累，不能吃生食，感觉舒服，还要注意身体健康。在生理期间，吃巧克力和蛋糕，因为在生理期间，吃一些甜食可以帮助血液新陈代谢。生理期只需几天就可以多吃芝麻油，帮助排出废物。
几天后，你可以吃芝麻油肾花。另外香油炒蛋加九层塔，也是生理期较好的食物。红豆汤，桂圆汤和米饭布丁都是很好的零食，煮鸡蛋也不错。在生理期结束时，您可以考虑喝一点生化汤，这可以彻底清洁身体。
