天天吃水煮西兰花减肥吗？西兰花的营养价值非常高，而且具有减肥的效果。那么怎么吃西兰花减肥效果好？其实西兰花是隐藏的减脂利器哦。天天吃水煮西兰花当然减肥，但这样吃会缺乏营养，建议搭配其他食物一起吃。
菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，每杯(240毫升)仅23～32千卡，因此，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
吃西兰花减肥吗？
西兰花热量低助消化，富含矿物质、维生素、蛋白质等营养成分，还有促进肝脏解毒的作用，西兰花是抗癌减肥的蔬菜之王。 西兰花富含多种人体生长所需的营养素，其中维生素C的含量更是超过了西红柿和辣椒，每100g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。据说，只吃西兰花就可以满足一天的蔬菜量！怪不得，健身达人那么喜欢西兰花。
西兰花减脂食谱：
一、西兰花炒虾仁
材料：虾仁15个，西兰花一颗
