秋季是柚子大量上市的季节，柚子含有丰富的水分是减肥的好办了，那么柚子怎么吃可以减肥呢？下面跟着小编一起来看下。
柚子减肥法的原理：
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。
柚子减肥具体方法：
早上：以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子;
中午饭前：饭后食用1/3个柚子;
晚上：同中午
注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
柚子减肥的正确吃法：
柚子沙拉
原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
功效：美容减肥。
茯苓柚子饮
原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。
温馨提示：柚子虽好，但不可多吃。柚子不能与某些药品同吃，高脂血症病人尤为引起注意，稍有不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病。尤其是服用某些药物期间，更不可多吃柚子。
柚子肉+冰粉粉
材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量制作：1柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；2冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀；3待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦！储存：以上制作量一般可以食用3天左右，需放于冰箱储存，以保证新鲜不变质。
选柚子的小窍门
1.选尖不选圆，越尖越好。
2.选大不选小，大个头成熟的会更好。
3.选黄不选青，黄色的比青色的成熟更早。
4.选重不选轻，重的果实比较饱满。
5.挑选柚子时用手指按住底端，按不动的最好。
吃柚子的季节到了，告诉家人挑选柚子的方法吧！
