脱脂牛奶能减肥吗？脱脂牛奶相比于普通牛奶脂肪含量更低，所以很多减肥的人在选择牛奶的时候更性倾向脱脂牛奶，那下面就和小编一起来看看脱脂牛奶怎么减肥吧！
脱脂牛奶能减肥吗？
脱脂牛奶热量低有助于减肥，但是脱脂牛奶只能起到一个辅助的作用，想要完全靠它减肥是不显示的，毕竟脱脂牛奶也含有丰富的营养，不过相比于普通牛奶脂肪含量要低一点。
想要通过脱脂牛奶减肥的人们，多数都担心一般牛奶的脂肪会增加自己的体重，所以在消费人群中，往往是脱脂和低脂牛奶比较受到女性的欢迎。但是专家指出，牛奶在进行脱脂的过程中，也会使脂溶性的维生素同时也被去除了，这会对人们身体吸收钙质产生影响。一些想要减肥的人士对于脱脂牛奶过于信任，但是很多维生素都是脂溶性的，当牛奶被脱脂的时候，脂溶性维生素也会被去掉。尤其是维生素A和维生素D被去除后，就会影响人体对钙质的吸收。因此，建议人们，尽管想要减肥，也最好将脱脂牛奶和普通牛奶交替饮用。
此外，为提高脱脂牛奶销量，生产商会加入使人变胖的糖，弥补乳制品丢失的味道，反倒越喝越肥。想要营养均衡，慎选饮食固然重要，也要配合适当的运动，才能拥有健康的身体。我们知道了喝脱脂牛奶的减肥的效果并不好，大家也不要失望，在减肥的同时要了解一些科学的方法，不要盲目的去减肥，更要能够合理的去膳食，多一些运动，在减肥的过程中运动是很重要的。
脱脂牛奶减肥方法：
苹果牛奶法减肥
在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。
在这个苹果牛奶减肥的两天中
