许多孕妇在怀孕期都是出現一些反映，例如恶心想吐、困乏、总想睡觉这些，而假如孕妇出現焦虑抑郁症的状况，这并并不是一种一切正常的反映，假如任凭这类病症发展趋势得话，不论是针对孕妇的身体健康，還是针对胎宝宝的一切正常生长发育，都是导致欠佳的影响。下边，就为大伙儿详细介绍孕妇失眠的有关专业知识！
一、孕妇失眠的危害
即便是身体状况优良的人到遭受失眠时通常都是承受不住，更不要说是孕妇晚上睡不着觉了，失眠可能导致孕妇心态不稳，失眠状况若长期性无法得到立即处理，会慢慢影响孕妇的人体抵抗能力，造成体质降低。
孕妇在孕初期时假如心态过多躁动不安，可能造成胎宝宝嘴唇崎变、出現颚裂性兔唇。假如孕妇的精神由于失眠而紧张焦虑，可能会使大脑皮质与内脏器官中间的均衡关联失衡，造成呼吸系统神经功能紊乱，对胎宝宝身心健康导致威协。
因此 ，孕妇晚上睡不着觉状况不容忽视，应尽早解决。
二、孕妇失眠怎么办
失眠的治疗方式关键包含用药治疗和非用药治疗。针对亚急性失眠病人宜初期运用用药治疗。针对急性或漫性失眠病人，在运用用药治疗的另外理应輔助以心理状态个人行为医治。但针对孕妇而言，应尽量减少药品影响，宜选用饮食疗法和改变生活方式等方式治失眠。
1、能够应用好几个绵软枕芯让自身躺在最舒适安逸最舒适的姿态，有利于入睡。
2、临睡前喝一杯煮牛奶能够加速入眠，但不必喝过多，以防因要不断尿尿而没法睡熟。
3、不必太担忧睡眠质量问题，不然会由于慌乱而更睡不着觉。
4、饮食疗法针对失眠而言是最好是的治疗方法，好于安定片、无副作用，因而在睡眠质量可多吃宁神助眠的食物。
5、治失眠的小秘方：圆葱适当捣碎，装进瓶里盖好，睡前放到枕边嗅闻其气，一般在一会儿以后便可入眠。
三、如何预防孕妇失眠
1、控制睡觉时间：六小时的高品质睡眠质量比八小时的低质量睡眠质量让身体获得更强的歇息。把睡觉时间严控在所需范畴内，加重睡眠质量。
2、挑选舒服的床品套件：舒服的床品套件可协助快速入眠，并避免睡眠质量时损害颈背，尽可能挑选硬软适度的床垫子和绵软轻便的床品套件。
3、在固定不动的時间入眠：应尽可能维持定时执行睡眠质量的习惯性，维持人体生物钟的同步性。
4、适度健身运动：健身运动可根据减轻大白天所积累的焦虑不安并让得心身释放压力而提高睡眠质量，每星期最少三天，每一次20—30分钟的散散步也是一种适度的健身运动。
5、临睡前维持心态踏实：在入眠前不必看恐怖片或易造成心态波动猛烈的视頻或书本，维持踏实心态有利于入眠。
