DHA，二十二碳六烯酸，别名脑黄金，是一种对身体十分关键的不饱和脂肪，归属于ω-3不饱和脂肪大家族中的关键组员。DHA是中枢神经系统细胞生长及保持的一种主要成分，是人的大脑和眼底黄斑的关键组成成份，在身体大脑皮质中成分达到20%，在双眼眼底黄斑中常占占比较大 ，约占50%，因而，对胎宝宝智力和眼睛视力生长发育尤为重要。
宝宝吃dha有哪些好处呢？
血压协助宝宝脑部发育
怀孕期间，DHA能提升胎宝宝人的大脑锥体细胞的不饱和脂肪酸的组成成份。特别是在胎宝宝满5月后，如人为因素地对胎宝宝的听觉系统、视觉效果、触感开展刺激性，会造成胎宝宝大脑皮质觉得神经中枢的神经细胞增长大量的树突，这就需要孕妈另外供求平衡胎宝宝大量的DHA。
血液推动小宝宝眼底黄斑光泽体细胞的完善
DHA不但对胎宝宝脑部发育有关键影响，并且对眼底黄斑光泽体细胞的完善有关键功效。孕妇在怀孕期间可根据摄取含有a-a亚麻酸的食材来提升a-a亚麻酸的成分，运用母血中的a-a亚麻酸生成DHA，随后传至胎宝宝人的大脑和眼底黄斑，使那边的神经元细胞成熟情况提升。
小宝宝补充DHA的关键方式有什么?
奶水：
初奶中DHA的成分特别是在丰富多彩。但是，妈妈奶水中DHA的成分在于三餐的食材构造。日本国的妈妈吃鱼较多，奶水中DHA成分达到22%，居全世界第一。
婴儿配方奶粉：
指加上DHA的婴幼儿配方婴儿奶粉。
淡水鱼：
DHA成分高的淡水鱼有鲔鱼、鲣鱼、大马哈鱼、鲭鱼、金枪鱼、竹荚鱼、旗鱼、蓝鳍金枪鱼、大黄鱼、秋刀鱼、泥鳅、目鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA成分达到1000mg以上。就某一种鱼来讲，DHA成分高的一部分又首先推荐眼眶人体脂肪，次之则是鱼油。
干果类：
如核桃仁、甜杏仁、花生仁、白芝麻等。在其中含有的α-a亚麻酸可在人体内转换成DHA。
DHA补充剂：销售市场上的补充剂，DHA有二种获取来源于，一种是以深海鱼油中获取，另一种是以藻类植物中获取。妈妈们在挑选DHA补充剂的情况下，一定要挑选有知名品牌的商品，认清DHA成分，另外依据小宝宝的具体情况开展补充，假如不确定性得话，能够咨询医师后再决策。
