随着电子产品的普及，现在的“屏奴”越来越多，长时间的玩手机、盯电脑、看电视，导致眼睛越来越不好使。据统计6岁以上的儿童和青少年近视率高达50%以上，有些时候我们看到幼儿园的小朋友都戴上了厚厚的眼镜，不免觉得唏嘘。
电子书和纸质书哪个更容易导致眼疲劳？
答案是肯定的，那就是电子书更容易导致眼疲劳。因为两者光线对比度不同，电子书光线明暗对比很强烈，对眼睛的刺激更强，因此更加容易引起眼疲劳。
如何缓解眼睛的疲劳呢？
1、 一定注意让眼睛休息
这是最重要的一点，不要长时间的用眼。当眼睛出现疲劳的时候，千万不要逞强，硬抗着。一旦眼睛感觉到不舒服的时候，我们应该闭上眼睛，放松一会儿，然后按揉眼睛周围的穴位，如中医的睛明穴，做个简单的眼保健操。
另外平时也要加强体育锻炼，增强体质。
2、 注意用眼环境
过亮或者过暗的光线都会加重对眼睛的刺激，因此最好采用柔和的光源作为照明，这样眼睛不容易疲劳。
3、适当补充营养
叶黄素和β-胡萝卜素都是不错的眼睛营养素，可以适当补充。
南言医语：总之，眼睛的保护刻不容缓，眼睛的保护重在平时，当你觉得眼睛疲劳时该休息就要休息，不要等到视力出现问题，才想着去注意，长时期的视疲劳对眼睛造成的损害是不可逆转的，因此需要早做预防。
