具体位置：
天宗穴位于肩胛棘下窝中央凹陷处，约肩胛棘下缘与肩胛骨下角之间的上1/3处。
取穴方法：
1、以对侧之手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处;
2、在肩胛骨的上缘，用中指滑下约4-5公分，至其中凹陷中;
3、再用中指由外向内滑动棘下肌，以确定是否位于棘下肌旁。
“天宗穴”，“天”，穴内气血运行的部位为天部也。“宗”，祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名“天宗穴”。
功能作用：生发阳气。
穴义：小肠经地部经水在此气化上行天部。
气血特征：气血物质为地部经水及经水气化的天部之气。
运行规律：由本穴循天部层次上行头颈。
治法：寒则补而灸之，热则泻之或水针。
天宗穴的作用
主治：
1、调理与妇女健胸，乳房痛，乳汁分泌不足，胸痛。
2、肩胛疼痛，上肢不能上举，气喘，颊颔肿。
辅助治疗的配穴：
1、臂痛：天宗、手五里(大肠经)。
2、肩胛下神经麻痹：天宗、臑俞(小肠经)、肩髎(叁焦经)、臑会(叁焦经)。
3、肩关节周围炎：天宗、肩髃(大肠经)、肩髎(叁焦经)、阳陵泉(胆经)。
4、肩胛痛：天宗、秉风(小肠经)、肩外俞(小肠经)、膏肓俞(膀胱经)。
5、、乳少：膻中(任脉)、乳根(胃经)、天宗、少泽(小肠经)。
