女生下半身特别容易水肿，而且很直接从饮食反映出来，例如前一夜吃得太咸、太浓味的食物或钠含量过高的加工食品，第二天便会出现水肿问题，所以想瘦腿的你，第一点就是要避免吃太浓的食物!
每次吃饭后30提醒自己站立30分钟，例如Lunch后先閒逛一会或站着工作，晚饭后可以做点家务才坐下，避免脂肪堆积在下半身。
为了不少女生只做跑步或单车等，其实这对瘦腿的效果会比较缓慢。必须以有氧运动配合腿部肌肉负重训练，才能有效减脂同时锻练肌肉，令腿部线条变得修长纤细。
除了每次运动后都一要拉筋，以舒缓绷紧肌肉以减少受伤机会之外，亦是拉筋的黄金时刻，更易让腿部线条修得更美;当然平日多拉筋也大有帮助!
为腿部按摩
按摩可以改善腿部血液循环，有助消除水肿，提高下半身代谢，加速燃烧脂肪。在家中只要有网球就可以做得到，只要把网球放在腿部肌肉下方前后滚动，每天大约30分钟，再配合运动和饮食，绝对是保养腿部的秘诀!
如家中有浴缸的话，多一点泡热水浴，可改善下半身循环。如没有浴缸，也可以利用小盆浸双脚约10分钟，再以毛巾包覆，也能达至相似效果。
除了上班族女生面对下半身血液循环问题之外，需要久站工作性质的女生也有这问题。两者均可以以睡前抬腿约15分钟舒缓问题，只要双腿高于心脏，再把脚轻鬆靠于墙壁，就能达至舒缓功效，改善下半身循环。
